Descargar manual de camiones

A continuación mostramos una recopilación de manuales de mecánica y conducción de camiones que pueden descargarse de manera gratuita en Internet.

Recopilación de libros y manuales gratis en Internet.

  • Manual de Servicio Camiones Volvo Trucks. Archivo PDF en volvotrucks.com.
  • En ocasiones es complicado localizar determinados manuales de diagramas y despieces en la web del servicio técnico de determinadas marcas. Afortunadamente existen webs que recopilan manuales de taller de mecánica de manera muchas accesible. Un gran ejemplo de ello son manualesdemecanica.comtodomecanica.com y mecanicoautomotriz.org.

Libros relacionados:

Textos sobre conducción y mecánica de camiones. Incluyen ejemplos de tests y referencia a la reparación y mantenimiento de todo tipo de vehículos.

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Libro, manual, permiso C1 y C Camión Carnet por libre contiene 10 temas y 10 test temáticos de Aeol Service S.L. Incluye tests programados.

 

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Chilton manual de reparación y mantenimiento: automóviles, camionetas y camiones, gasolina y diesel de ALONSO DIEZ. Diversas marcas. Carga y arranque. Reconstrucción de motores. Sensores de oxígeno. Frenos.

 

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Camiones y Vehículos Pesados. Reparacion y Mantenimiento de Gabriel Cuesta Ferrer. Bloque motor. Lubricación, refrigeración y sobrealimentación.  Combustible. Diagnosis. Prácticas.

 

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Chilton’s Manual 1987-1991 de Reparacion Y Mantenimiento: Automoviles Y Camiones (Chilton’s Auto Repair Manual Spanish Edition) de Lawrence Braun.

 

Más enlaces sobre reparación y conducción de camiones:

 

Descarga manual para actualizar Windows

Actualizar Windows 10

Las actualizaciones dependerán de la licencia Windows instalada en nuestro equipo. Microsoft, considerará la versión registrada incluso si has instalado la beta 10 a partir de Windows 7 y posteriores. Las actualizaciones respetan tu información personal, pero no obstante es un buen momento para realizar una copia de respaldo de tus datos, por si surgen fallos. Dentro de Configuración… seguir leyendo.

Actualizar a Windows 10 !

Tutorial de instalación Windows 10. El 29 de Julio de 2015, es el día que Microsoft libera la versión final de Windows 10. Si no ha comenzado a descargarse tu versión, desde Windows Update realiza las siguientes comprobaciones: Realiza primero la reserva a través del aviso que se muestra a través del icono en la barra… seguir leyendo

Ayuda con el Error al actualizar en Windows 10

Es posible que una instalación fallida haya provocado alguna inconsistencia en tu sistema a nivel de registro o archivos y a la hora de actualizar tu Windows 10 no lo haga y te indique un error. Medidas y procedimientos. Lo primero anota tu código de error, debe ser algo así 0x800705B4. Busca en Internet posible… seguir leyendo.

Manuales y tutoriales de Windows server 2016

1.Los nuevos servidores Windows 2016. 2. Aspectos generales. 3. Comparativa de versiones y novedades. 4. Familia de servidores Windows Server. 5. Requisitos mínimos del sistema. 6. Virtualización de aplicaciones. 7. Servidores web / Internet Information Server. 8. Servidores de bases de datos (SQL Server). 9. Correo electrónico y comunicaciones (MS Exchange). 10. Soluciones comerciales CRM. 11. Descargas de pruebas de evaluación y actualizaciones. 12. Manuales… seguir leyendo.

Tutorial en línea de Windows 10

Índice de contenidos: 1. Introducción. 1.1 Primeras impresiones. 2. Entorno de trabajo. 2.1 Área de trabajo. 2.2 Novedades. 3. Primeros pasos. Instalación. 3.1 Descarga Windows 10. 3.2 Guía de instalación. 4. Accesorios de Windows. Otros programas incluidos. 4.1 Menú de inicio. 4.2 Tiles del menú de inicio. 4.3 Aplicaciones de la Tienda de Windows. 5.… seguir leyendo.

Manual: Herramientas para el mantenimiento de Windows

Índice de contenidos: 1. Herramientas internas de Windows. Reparaciones de emergencia. Restaurar sistema. 2. Herramientas de otros desarrolladores. 3. Entradas relacionadas. 1.- Herramientas internas de Windows. Ante cualquier reparación o ampliación del sistema, hazte con la “etiqueta de servicio” o número que identifica a tu dispositivo de manera unívoca. Es una especie de matrícula que cada… seguir leyendo.

El servicio Windows Update

Windows Update es un servicio de Microsoft (wuauserv) que permite descargar las últimas revisiones de sus sistemas operativos, aplicaciones como Ms Office, juegos… y algunos controladores y parches de seguridad. Podemos configurarlo para que las actualizaciones y comprobaciones se realicen de manera automática o con nuestra supervisión, de forma que podamos escoger que módulos instalar… seguir leyendo.

Más enlaces sobre actualizar Windows 10:

Manuales y tutoriales de Windows server 2016

Índice de contenidos:

Presentación.

apuntes_autocadEsta es una guía rápida en linea que estamos desarrollando un grupo de usuarios, entre los que se encuentran ingenieros informáticos, administradores de sistemas de Microsoft, … de forma abierta para todo aquel que desee adentrarse en la administración de Servidores Windows 2016.
Verás que comenzamos con temas básicos, además de indicar varios manuales y páginas muy interesantes seleccionadas de Internet. En posteriores unidades desarrollaremos tareas concretas de configuración y mantenimiento de servidores.

 

1.- Introducción.

serverMicrosoft Windows Server 2016 está orientado a la virtualización de servidores empresariales con grandes cargas de datos (Big data o gran centro de datos en la nube), mejora del almacenamiento, y creación de redes virtuales, con soporte para aplicaciones y plataformas web.
El equipo de desarrollo de Microsoft ha mejorado la seguridad de la información (su punto débil habitual), con nuevas capas y se ha conseguido una alta disponibilidad, posibilidad de reparto de la carga de trabajo y seguridad en modo clustering, backups para la recuperación en caso de desastre y la protección de accesos. Destaca la mejora del escritorio virtual ahora mejor integrado. Los servidores ligeros Nano Servers, la gestión mediante un intérprete de comandos más potente PowerShell (un CMD más potente), el servidor web Internet Information Server (IIS 8), NUMA (Non-Uniform Memory Access), DNSSEC (Extensiones de seguridad del DNS) o el acceso a intranets desde internet DirectAccess …
Cloud OS optimizable para generar un acceso privado a la nube. Virtualización con HyperV.

 

Características de las ediciones Windows Server Datacenter y Standard:

  • Windows Server 2016 Essentials: para pequeñas empresas con un máximo de 25 usuarios y 50 dispositivos. Recomendado para usuarios de la anterior edición Foundation.
  • Microsoft Hyper-V Server 2016: La descarga de hipervisor es gratis. El servidor Hyper-V es un modelo de controlador de Windows Server junto a componentes para la virtualización. Una excelente forma de ahorrar recursos y costes.

Nota: Los Datacenter Services de Microsoft y red de partners son un conjunto de soluciones tanto para empresas públicas como privadas, que integran tecnología, personas y procesos para ayudar a transformar los centros de datos en activos empresariales estratégicos y flexibles. Más info.

2.- Aspectos generales.

key-metodoHacemos referencia a enlaces de Microsoft que repasan aspectos importantes en la administración de sus servidores. Son tareas de configuración centralizada para equipos locales y remotos:

En el siguiente enlace puedes consultar Webcast de Windows Server 2016.

3.- Comparativa de versiones y novedades.

Recomendamos revisar la Guía para la elección de la versión W2016 Server.

4.- Familia de servidores Windows Server 2016.

De menor a mayor grado de virtualización-nube. Pulsa sobre ellos para obtener su descripción:

  • Microsoft Server Essentials servidor habilitado en la nube para PYMEs para controlar el acceso a los datos de empresa y que permite trabajar de forma remota con casi cualquier dispositivo.
  • Microsoft Server Standard. Pensado para PYMEs integra aplicaciones y servicios opcionales basados en la nube, como Microsoft Office 365, Azure. Windows Server 2016 R2 Essentials. Excelente relación prestaciones / precio.
  • Microsoft Server Datacenter:
    • Windows Server 2016 Datacenter: Entornos virtualizados de alta disponibilidad, con agrupación en clústeres.
    • Windows Server 2016 Standard: Entorno no virtualizado o poco virtualizado con alta disponibilidad y agrupación en clústeres.
    • Windows Server 2016 Essentials: Hasta 25 usuarios, para PYMEs con su primer servidor.
    • Windows Server 2016 Foundation: Microempresas con 15 usuarios (disponible a través de partners OEM directos).

Windows Server 2016 posibilita la virtualización a través del uso de infraestructuras dinámicas y multi-tenants data, con capacidad de aislamiento de redes con Hyper-V (contenedores de Windows Server y Hyper-V.).

5.- Requisitos “muy” mínimos del sistema.

  • Se recomienda disponer al menos de equipos con procesadores de 1,4 GHz x64 con 512 MB de memoria RAM (mejor con 2Gb o 4Gb) DVD y monitor con resolución VGA. Puedes ampliar información en el siguiente enlace technet.microsoft.com.

6.- Virtualización de aplicaciones.

7.- Servidores web IIS (Internet Information Server).

Manuales y guías relacionados en Internet:

8.- Servidores de bases de datos (SQL Server).

Manuales y guías  de Bases de datos de Microsoft: La Guía de instalación SQL Server de MSDN es un buen tutorial para usuarios con poca experiencia.

9.- Ms Exchange Server. 

Manuales y guías en Internet sobre soluciones de correo electrónico y comunicaciones de Microsoft:

10.- Soluciones CRM de Microsoft.

Microsoft Dynamics es un servidor que implementa la inteligencia de negocio en la empresa para impulsar su éxito.  Se distribuye en las versiones Microsoft Dynamics CRM, AX, GP, NAV y SL. Dirigido a las áreas de finanzas, ventas, operaciones, marketing y TI.11.- Descargas de pruebas de evaluación y actualizaciones.

12.- Manuales y guías online seleccionados de Internet.Puedes ampliar esta información en:

  • A Guide to Claims-Based Identity and Access Control, Second Edition en formato PDF.
  • TCP/IP Fundamentals for Microsoft Windows en PDF.
  • Introducing Windows Server 2012 en formatos EPUBMOBI y PDF.
  • MOOC: Implementing DHCP in Microsoft Windows Server. Learn core DHCP skills to help manage your network infrastructure en edx.org.

Notas:

  • Infografía: Puedes echar un vistazo a este mapa con todas las tecnologías de Microsoft relacionadas (muy interesante) blogs.technet.com en PDF.

Ampliar información sobre servidores Windows:

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Windows Server 2016 NETWORKING VPN & DIRECTACCESS de Santiago Medina Serrano. Con Windows Server 2016 Netwoking, VPN & DirectAccess podrás: “Aprender cómo diseñar una solución DirectAccess o VPN desde cero. Comprender los distintos protocolos de seguridad y las ventajas e inconvenientes que presenta cada uno de ellos. Utilizar la Entidad Certificadora de Windows Server para emitir certificados personalizados que aseguren la solución que desees desplegar. Tener en todo momento el control de la solución que estás desarrollando.El diseño de la obra permite que los administradores noveles o con poca experiencia en sistemas operativos Windows Server puedan aprender los fundamentos y funcionamiento de los servicios de Acceso Remoto, Active Directory y Certificados desde el principio. Del mismo modo su estructura permite que administradores con experiencia en versiones Windows Server (2000, 2003, 2008 y 2012) puedan familiarizarse pronto con la nueva versión y elegir el bloque donde precisen centrar su atención. La obra se divide en los siguientes bloques:

Temas del 1 al 4: describe cómo realizar un despliegue completo de una infraestructura de Active Directory en la empresa, consistente en dos controladores de dominio instalados con Windows Server 2016 Standard y un puesto de usuario, instalado con Windows 10 Enterprise. Estos temas, además de explicarte el proceso de despliegue de Active Directory en cada una de las máquinas, también te enseñan las pruebas que tienes que hacer en cada una de ellas para verificar que las instalaciones son correctas.

Temas 5 al 6: explica cómo desplegar una entidad de certificación Microsoft, cómo administrarla, emitir certificados, revocarlos y publicar listas de revocación CRL.

Tema 7: comienza realizando una exposición de los diferentes protocolos de autenticación y seguridad que usan las VPN. A continuación, se centra en el despliegue y configuración de una VPN básica con el protocolo de seguridad PPTP.

Tema 8: describe cómo desplegar y configurar una VPN segura con el protocolo L2TP/IPSec. Primero se explica cómo desplegar la solución usando una clave compartida, sin necesidad de instalar una entidad certificadora y finaliza implementando la misma solución usando una entidad certificadora.

Tema 9: este bloque se centra en el despliegue y configuración de una VPN con el protocolo SSTP (Secure Socket Tunneling Protocol), que se caracteriza por transportar los datos, usando un canal seguro SSL por el puerto TCP 443. En esta solución, además, aprenderás cómo emitir un certificado personalizado desde una entidad de certificación Windows, para configurar la seguridad del servidor de Acceso Remoto.

Tema 10: describe cómo configurar una VPN usando IKE2, que basa su seguridad en IPSec y certificados. En esta solución también verás cómo emitir un certificado personalizado desde una entidad de certificación Windows, para configurar la seguridad del servidor de Acceso Remoto. Una vez que esté operativa la VPN con IKEv2, aprenderás a desplegar un servidor de directivas NPS con RADIUS, para centralizar la autenticación y seguridad usando Directivas de Grupo (GPO).

Temas 11 y 12: este bloque se centra en el despliegue y configuración de una solución DirectAccess usando el protocolo de seguridad IP-HTTPS, que encapsula paquetes IPv6 en HTTPs, a través del puerto TCP-443. El despliegue de esta solución se ve desde dos puntos de vista diferentes: el primero es sin instalar una entidad de certificación haciendo uso de certificados autofirmados proporcionados automáticamente por el instalador de DirectAccess. La segunda desplegando una entidad de certificación Microsoft y emitiendo los certificados necesarios para asegurar la infraestructura anterior.

 

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Windows Server 2016: Essentials for Administration (IT Pro Solutions) by William Stanek (2016-06-20) de William Stanek.

 

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Windows Server 2016: Installing & Configuring (Tech Artisans Library for Windows Server 2016) (Volume 1) by William Stanek (2016-07-12).

 

B01FIY1TTS
Windows Server 2016 Workshop: What`s new in Windows Server 2016 by Michael S Schulz (2016-01-13).

 

B01MXJ80V8
Mastering Windows Server 2016 by Jordan Krause (2017-01-05).

 

B01MSK39HK
Implementing DirectAccess with Windows Server 2016 by Richard M. Hicks (2016-09-11).

 

B01JXTZZ08
Troubleshooting Windows Server with PowerShell (2016-04-30) de Derek Schauland;Donald Jacobs.

 

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Essential Licensing Questions – Windows Server 2000 to 2012 R2 (2016-03-23) de Louise Ulrick.

Bibliografía recomendada

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Principios de Virtualización: Con ejemplos de Fernando Alegría Giménez.

 

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Virtualizacion Práctica para Pymes de C. Sar Hern Ndez Brito. “… documenta el proceso de virtualización de equipos en el centro de cómputo viaducto de la Secretaría de Educación Pública (SEP). Se hace un análisis de la factibilidad de virtualizar servidores primero mediante la consolidación, luego usando herramientas de virtualización. El manejo del contenido permite explorar los retos a que se enfrenta el líder de proyecto, la forma de organizar un proyecto de virtualización así como los pros y los contras de la virtualización en un contexto real y práctico. La estructura del texto es rigurosa, sin embargo está redactado de manera accesible para todo público con nociones básicas de informática. Como valor agregado en el capítulo 3 de esta obra, se proporciona una guía de virtualización que permite en tan sólo unas horas tener su primer equipo virtual en funcionamiento, la guía resume los conceptos más importantes de la obra y proporciona las referencias necesarias para profundizar en los temas que el lector así lo requiera. Un ejemplar que se debe usar como material de consulta imprescindible en la biblioteca técnica del informático.”

 

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Redes Informáticas. Nociones Fundamentales: Protocolos, Arquitecturas, Redes Inalámbricas, Virtualización, Seguridad, IP V6 – 5ª Edición de José Dordoigne.

 

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Virtualización de contenidos universitarios en el Perú: Caso: Universidad Nacional Agraria de la Selva (UNAS) de William R. Marchand Niño. “El proceso de enseñanza-aprendizaje en línea (vía Internet), se ha popularizado entre las instituciones educativas para ofrecer alternativas de educación que van desde cursos de extensión hasta carreras universitarias completas, maestrías y otras especializaciones a nivel de posgrado; pero una de las deficiencias que se presenta en el entorno peruano universitario, y especialmente en la Universidad Nacional Agraria de la Selva, es la generación de contenidos especialmente para entornos de e-learning. Este libro ofrece una visión general de cómo virtualizar los contenidos que tengan un impacto positivo en el estudiante. El lector encontrará una propuesta de guía para la virtualización de contenidos en mención, útil tanto para docentes universitarios, administradores de plataformas de educación virtual o e-learining, y desarrolladores de contenido electrónico educativo.”

 

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Tecnologías de Virtualización de Miguel Darío González Río. “Presenta un estudio sobre lo que son las tecnologías de la virtualización y las medidas de seguridad que deben considerarse al momento de implementarlas como un esquema para consolidar servidores dentro de un centro de datos. Se analizan lo que son las tecnologías de la virtualización, su historia, su evolución y como han llegado a formar parte de nuestros días. El lector comprenderá que la virtualización es una tecnología antigua que ha obtenido gran importancia en nuestros días, la evolución del hardware y otras características son las que impulsaron su desarrollo durante esta década. La consolidación de servidores físicos por medio de la virtualización es una de las vertientes que han tomado las empresas para la reducción de costos y ahorro de energía en los centros de datos. Comprender la virtualización de servidores nos permitirá entender los vectores de ataques a los que se enfrentan. El presente trabajo incluye un caso práctico en donde se realiza un análisis sobre el uso de la virtualización en un centro de datos y se toman las medidas necesarias para disminuir los vectores de ataque del nuevo paradigma.”

 

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Consolidación de Servidores por medio de la Virtualización de Jaime Romo Gutiérrez.

 

Bibliografía relacionada

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Sharepoint 2013 de principio a fin de Gustavo Vélez. “…su flexibilidad y a la multitud de aplicaciones que está encontrando en el mundo empresarial actual. SharePoint no es sólo un sistema para el almacenamiento y gestión de información, sino también una plataforma de desarrollo que permite modificarlo y adaptarlo a las más variadas condiciones exigidas por las empresas modernas. Microsoft distribuye SharePoint 2013 en dos versiones: Foundation, que dispone de toda la infraestructura básica, tal como autorización, autenticación, arquitectura, seguridad y búsqueda; y Server, que añade varias capas funcionales a la base creada por Foundation.”

“Este libro abarca todos los aspectos fundamentales de SharePoint, desde su instalación, configuración y administración hasta cómo programar su infraestructura; pasando por su utilización por usuarios cotidianos y avanzados, y el uso de las herramientas proporcionadas por Microsoft para trabajar con él y modificarlo: SharePoint Designer, Visual Studio, Office y PowerShell. Este libro está dirigido a todas las audiencias que de una u otra forma trabajan con SharePoint: los administradores de sistemas pueden encontrar información sobre instalación y configuración, los usuarios cotidianos sobre cómo utilizar el sistema y el tipo de configuraciones que les son permitidas, los usuarios avanzados descubrirán cómo utilizar SharePoint Designer para realizar modificaciones del diseño de la interfaz y el ensamblado de Flujos de Trabajo básicos y, finalmente, los arquitectos de IT y los desarrolladores hallarán suficiente información sobre la arquitectura y programación para poder comenzar con nuevos proyectos de inmediato.

Inlcuye: “Instalación, configuración y administración · Introducción a la programación de SharePoint, incluyendo el uso de Visual Studio 2012. Configuración, programación y uso de los distintos elementos de la arquitectura de SharePoint: Aplicaciones Web, Colecciones de Sitios, Sitios, Bibliotecas y Listas, Tipos de Contenido y Columnas de Sitio. El Modelo de Objetos de Cliente y API REST, Modelo de Objetos de Servidor, Características y Soluciones. Manejadores de Eventos, Trabajos de Temporizador, Flujos de Trabajo. SharePoint Designer 2013. Personalización de la Interfaz de Usuario y Creación de WebParts · Gestión de contenidos para la web y gestión de contenidos empresariales. Integración de datos de negocio e Inteligencia de Negocios. Servicios, formularios electrónicos y búsquedas. Nuevo modelo de creación de aplicaciones. Capacidad y características sociales.”

 

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SharePoint 2013 (Títulos Especiales) de José Fernández Tamames.

 

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Professional SharePoint 2013 Administration (Wrox Programmer to Programmer) by Shane Young.

 

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Sharepoint Foundation 2010 de Patrick Carraz. “Este libro de SharePoint Foundation 2010 se dirige a los Administradores de sistema y a los Responsables de informática de pequeñas y medianas empresas. Presenta una metodología de puesta en marcha de una herramienta de trabajo colaborativo…”

 

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Programación en Sharepoint 2010 de Gustavo Vélez. “En cuestión de algunos años, SharePoint ha pasado de ser un producto desconocido a ser el servidor de más rápido crecimiento de Microsoft y uno de los productos más excitantes en la gama de servidores de la compañía debido a su flexibilidad y a la multitud de aplicaciones que está encontrando en el mundo empresarial actual.

SharePoint no es sólo un sistema para el almacenamiento y gestión de información sino también una plataforma de desarrollo que permite modificarlo y adaptarlo a las más variadas condiciones exigidas por las empresas modernas. Microsoft distribuye SharePoint 2010 en dos versiones: Foundation que dispone de toda la infraestructura básica tal como autorización, autenticación, arquitectura, seguridad y un motor de búsqueda básico, y Server que añade varias capas funcionales a la base creada por Foundation. Este libro discute todos los aspectos básicos de SharePoint Foundation, desde su instalación hasta como programar su infraestructura, pasando por su utilización por usuarios cotidianos y avanzados y el uso de las herramientas proporcionadas por Microsoft para trabajar con él y modificarlo: SharePoint Designer, Visual Studio y PowerShell.

El libro está dirigido a todas las audiencias que de una u otra forma trabajan con el sistema, ya sean administradores de sistemas, usuarios cotidianos, usuarios avanzados, arquitectos de IT o desarrolladores. Los temas tratados son los siguientes: • Instalación y configuración. • Introducción a la programación de SharePoint, incluyendo el uso de Visual Studio 2010. • Arquitectura básica de SharePoint y el Modelo de Objetos en Servidor. • El Modelo de Objetos en Cliente y su utilización. • Manejadores de Eventos, Trabajos de Temporizador, Características, Soluciones y Flujos de Trabajo. • SharePoint Designer 2010.”

 

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Guía de las mejores prácticas para SharePoint 2013 en Español: Consejos y Tips de los Expertos de Neiy Briceño. Tienda Kindle.

 

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Todo sobre aplicaciones para Sharepoint, Office y Office 365 de Gustavo Velez. Resumen del índice de contenidos: El nuevo Modelo de Aplicaciones para Office y SharePoint, Arquitectura y Posibilidades. Herramientas de desarrollo disponibles para crear nueva funcionalidad para Office y SharePoint. Tipos de Aplicaciones para Office y para SharePoint. APIs disponibles para crear Aplicaciones para SharePoint; consideraciones y buenas prácticas en torno a seguridad, autorización y diseño cuando se diseñan y desarrollan Aplicaciones de SharePoint.

Los tres tipos de Aplicaciones para Office (Panel de Tareas, de Contenido y de Correo) y para SharePoint (Hospedadas por SharePoint, Autohospedadas y Hospedadas por el proveedor) en detalle. Como integrar datos de negocio en Aplicaciones por medio de Manejadores de Eventos Remotos, Flujos de Trabajo, las capacidades de integración propias de la plataforma (BCS) y mediante servicios externos. Implementación, tanto en el catálogo privado como en la Tienda de Microsoft, y licenciamiento de Aplicaciones. – Aspectos avanzados sobre la creación de Aplicaciones (Logging, localización, productividad en el desarrollo), el futuro del nuevo modelo en cuanto a nuevas herramientas y puntos de mejora, y finalmente el concepto de Aplicaciones Híbridas.

Bibliografía destacada

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SQL Server 2014. Soluciones prácticas de Administración Santiago Medina Serrano.”… tecnologías y herramientas que le ayudarán a obtener el máximo rendimiento a la información que procese. Entre ellas destaca su motor de base de datos relacional, que es el más innovador, potente y demandado que existe hoy en día en el mercado. Cada capítulo del libro está estructurado en dos partes, una teórica y otra práctica. La parte teórica explica los fundamentos de Microsoft SQL Server 2014 que se tratan en cada tema.

Los ejercicios prácticos están desarrollados paso a paso, de principio a fin, e incluyen imágenes que facilitan su comprensión y seguimiento. Estos, además de ayudarle a comprender la teoría, le permitirán obtener práctica y experiencia en el manejo de Microsoft SQL Server 2014. Cuando el lector termine el libro, además de tener una visión clara de lo que es un servidor de bases de datos de Microsoft SQL Server 2014, habrá configurado y probado muchas de sus características. Temas tratados en el libro: Instalación gráfica y desatendida Diseño y creación de bases de datos Recuperación ante desastres Mantenimiento proactivo de una base de datos Uso del Agente SQL y del correo de bases de datos AlwaysOn y otras soluciones de “Alta Disponibilidad””

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Microsoft SQL Server: Programación y Administración de Base de Datos de Juan Carlos Heredia. Tienda Kindle. “… técnicas y estrategias básicas y avanzadas para una buena programación y administración de base de datos usando Microsoft® SQL Server™. Si bien haremos referencia a la versión 2014 recientemente lanzada por Microsoft, todo el contenido del libro podrá ser usado también en versiones anteriores del programa. Así que no hace falta que se preocupe por conseguir esta versión específicamente. Incluso la edición Express (totalmente gratuita) le valdrá perfectamente para seguir las lecciones.
Durante la lectura, encontrará que después de cada presentación de un concepto (teórico) inmediatamente verá uno o más ejemplos de tal concepto.”

“… un texto netamente práctico, que actúa como una guía que imaginariamente ve más allá de sus necesidades y le da un panorama más amplio con nuevas formas o métodos de usar los conceptos que poco a poco usted va asimilando. Según mi opinión, considero que la mejor manera de enseñar programación es mediante ejemplos, ya que la descripción de los comandos, la sintaxis y las referencias del lenguaje no son suficientes para que una persona aprenda a programar.”

Incluye: “Teoría de Base de Datos. Planificación de la Seguridad. Administración de SQL Server. Transact-SQL. Trabajando con Tablas y Vistas. Consultas y Modificación de Datos. Consultas con múltiples tablas: JOINs. Optimizando el acceso a los datos mediante índices. Integridad de los Datos. Implementación de la lógica de negocios: Procedimientos almacenados. Implementación de Desencadenadores. Ampliando la lógica de negocios: Funciones definidas por el usuario. Proceso Orientado a Registros: Usando Cursores. Administración de Transacciones y Bloqueos.”

 

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SQL Server 2012. Guía del Administrador (Manuales Técnicos) de William R. Stanek. “Microsoft SQL Server es un sistema relacional de bases de datos que facilita la integración de los datos en todo tipo de aplicaciones, ayudando a las empresas a mejorar su competitividad y crecer reduciendo sus gastos, acelerando sus procesos de comercialización e identificando las oportunidades de mayor valor de negocio. SQL Server 2012 ofrece además, nuevas posibilidades en aspectos como la plataforma de desarrollo, mejoras en manejabilidad, Business Intelligence (BI) y Data Warehouse. Esta exhaustiva guía está diseñada para que sirva de recurso útil y conciso, proporcionando respuestas rápidas y eficaces a los administradores de Microsoft SQL Server 2012 en su día a día. Centrado en las tareas fundamentales de soporte y mantenimiento, aprenderá todo lo necesario para administrar y configurar SQL Server de forma eficiente, utilizando tablas de referencia rápidas, instrucciones paso a paso, listas y ejemplos ilustrados.”

 

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Aprender SQL Server 2012 de FRANCISCO SALAZAR DÍEZ. “Conozca las diferentes ediciones de SQL Server 2012 y aprenda a realizar una instalación del producto. Domine el uso de SQL Management Studio de SQL Server 2012 para el diseño y la implementación de bases de datos relacionales. Domine el uso de estatutos de DML (Data manipulation lenguage), para actualizar información en una base de datos, así como para realizar consultas avanzadas sobre los datos. Conozca y domine el lenguaje de programación Transact SQL, para la codificación efectiva de Stored Procedures y la automatización de procesos que involucran datos. Conozca el uso de objetos especiales de automatización, como lo son Views, Triggers, Constraints, Sequences, etc. Conozca las técnicas para anializar y corregir el desempeño de consultas complejas, mediante el uso de Dynamic Management Views y Dynamic Management Functions Este libro incluye: Ejercicios Videoclips explicativos Presentaciones para exposición.”

 

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SQL Server 2012. SQL, Transact SQL. Diseño y Creación de una base de datos de Jérôme Gabillaud.

 

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Pack de 2 Libros: Visual Basic 2012 y SQL Server 2012. Domine el desarrollo y el acceso a los datos de Thierry Groussard; Jérôme Gabillaud.

 

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SQL Server 2014. Implementación de una solución de Business Intelligence (SQL Server, Analysis Services, Power BI…) de Thomas Gauchet.

Bibliografía Exchange Server.

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Desarrollo en Microsoft Dynamics AX 2012 de José Antonio Estevan Estevan.

 

1784394203
Programming Microsoft Dynamics(TM) NAV 2015 de David Studebaker. Programación para el CRM Ms Dynamics.

 

1782177205
Microsoft Dynamics Ax Financial Management de Mohamed Aamer.

 

B011T8AWJK
Microsoft Dynamics CRM Customization Essentials (Professional Expertise Distilled) by Nicolae Tarla (30-Dec-2014) Paperback de Nicolae Tarla.

 

1849686025
Implementing Microsoft Dynamics Nav 2013 de Laura Nicolas Lorente.

 

B015EHCTCU
Microsoft Dynamics AX Implementation Guide de Yogesh Kasat. Tienda Kindle.

 

B00FGW3HMU
Microsoft Dynamics AX 2009 Development Cookbook (Paperback) – Common de Mindaugas Pocius.

 

1849686505
Microsoft Dynamics CRM 2011 Applications (Mb2-868) Certification Guide de Danny Varghese. Guía para obtener la certificación oficial.

Manuales y tutoriales de Adobe Lightroom

Adobe Lightroom y Lightroom mobile. Lightroom es un software que aporta un pincel para eliminar defectos en imágenes y que nos asegura la calidad de acabados de Adobe. De hecho puede integrarse con Adobe Photoshop.

Es muy utilizado por fotógrafos tanto profesionales como aficionados. También incorpora una browser que optimiza la localización de fotografías y vídeos dentro de una colección o biblioteca. Trabaja con las extensiones estándar del mercado, como RAW y puede exportar a otros que no sean nativos de Adobe.

Recopilación de sitios y tutoriales gratis de Lightroom.

  • “Aprende a Organizar y Revelar tus fotos con LIGHTROOM Todo lo que necesitas saber para exprimir Lightroom lo tienes aquí”. Blog, Vídeo tutoriales, cursos en vídeo y presenciales de Fernando Ortega para todos los niveles. en lightroom.fotonatura.org.

Bibliografía destacada Adobe Lightroom.

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Adobe Photoshop Lightroom CC/Lightroom 6. Guía Completa Para Fotógrafos (Photoclub) de Martin Evening. “Diseñado tanto para el fotógrafo profesional como para el aficionado, Lightroom ofrece potentes características de edición en una interfaz concebida para importar, ordenar, y organizar las imágenes. El autor superventas Martin Evening describe en esta nueva edición, completamente actualizada, todas las características de Lightroom CC / Lightroom 6 desde el punto de vista de un fotógrafo. Con esta obra descubrirá cómo conseguir tener un flujo eficiente de trabajo y cómo organizar sus fotos con la mayor eficiencia. En este libro aprenderá a: Trabajar con eficacia con imágenes en formatos JPEG y RAW. Importar y ordenar fotografías de forma sencilla y organizarlas con arreglo a un método de trabajo. Crear y gestionar una biblioteca personal de imágenes y vídeos. Corregir con rapidez el tono de múltiples imágenes. Integrar Lightroom con Adobe Photoshop. Exportar imágenes para imprimir o para la Web en formato de tarjetas de presentación digitales o de portafolios personales. Sacar el máximo partido de las nuevas características de Lightroom CC / Lightroom 6, como la detección de caras, el procesamiento de varias imágenes para crear composiciones HDR y panorámicas, la utilización de la GPU en el módulo Revelar y las mejoras en los módulos Proyección y Web.”

 

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Adobe Photoshop Lightroom 5. Guía Completa Para Fotógrafos (Photoclub) de Martin Evening. “Diseñado tanto para el fotógrafo profesional como para el aficionado, Lightroom ofrece potentes características de edición en una interfaz concebida para importar, ordenar, y organizar las imágenes. El autor superventas Martin Evening describe en esta nueva edición, completamente actualizada, todas las características de Lightroom 5 desde el punto de vista de un fotógrafo. Verá cómo conseguir tener un flujo eficiente de trabajo y cómo organizar sus fotos con la mayor eficiencia.”

 

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Adobe LIGHTROOM 3. Edición de fotografía digital de David Orós. “Con Adobe Photoshop Lightroom tenemos a nuestro alcance un completo estudio fotográfico que nos permitirá organizar, editar, compartir y materializar nuestras colecciones de fotos.

El programa incorpora diferentes formas de convertir esas fotos digitales en algo más. Con una gran variedad de controles y ajustes, podremos retocar nuestras fotos con un gran nivel de detalle, desde aspectos generales, hasta pequeñas correcciones puntuales. Además, crearemos presentaciones de diapositivas para compartir con los demás, páginas web en forma de galerías fotográficas, o simplemente, subir las fotografías a algún servicio de Internet, todo ello con una muy fácil configuración. También podremos imprimir las fotos a lo grande, ya que Lightroom nos permite incluir lo que queramos y como queramos dentro de un folio que luego quedará impecable en papel.

Este libro está dirigido tanto a aficionados como a expertos en el mundo de la fotografía, con su lectura conocerá todo lo necesario para manejar Lightroom con soltura, y le servirá de gran ayuda para mantener toda su fototeca perfectamente ordenada no sólo asegurándose de que nada se pierda, sino que también gracias a los sistemas de etiquetado y organización por categorías, carpetas, etc., le permitirá encontrar las fotografías de una forma rápida y sencilla. En definitiva, un completo estudio fotográfico al alcance de sus dedos que, junto con esta obra, le permitirá dar un paso más allá en el mundo de la fotografía digital. El libro incluye 3 capítulos a todo color que son los que tratan el revelado de fotografías.”

 

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Adobe Photoshop Lightroom (Guías Prácticas) de Antonio Lirio Barajas. “El programa de edición de imágenes por excelencia, Adobe Photoshop, ha crecido y se ha convertido en toda una familia de productos que cubre las necesidades de múltiples perfiles profesionales. Uno de los miembros de esta familia, dirigido especialmente al ámbito puramente fotográfico, es Adobe Photoshop Lightroom. Esta aplicación es un complemento idóneo del Photoshop estándar especialmente útil para los fotógrafos. Su misión es el tratamiento de flujos de trabajo fotográfico, ya que permite importar, gestionar y ajustar las fotografías de una forma rápida y eficiente gracias a un nuevo tipo de interfaz que facilita al máximo este tipo de tareas. Incluye además varios módulos específicos de producción para crear pases de diapositivas, álbumes de impresión o galerías Web fotográficas. Lightroom permite procesar archivos RAW de multitud de modelos de cámaras diferentes y convertirlos en ficheros de negativo digital. Esta guía es una herramienta fantástica para aprender a manejar y sacarle partido a todas sus funciones y sin duda le ayudará a producir estupendas colecciones fotográficas en apenas minutos.”

 

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Adobe Photoshop Lightroom 4. Guía completa para fotógrafos (Photoclub) de Martin Evening. “Diseñado desde un principio para fotógrafos, Lightroom ofrece potentes características de edición en una interfaz concebida para importar, ordenar y organizar las imágenes. El autor superventas, describe con todo detalle las características de Lightroom 4 desde una perspectiva profesional, proporcionando soluciones creativas a las necesidades de los fotógrafos y cómo organizar un flujo eficiente de trabajo.  Martin Evening es un reconocido fotógrafo de moda y publicidad. Experto de la fotografía y de Adobe Photoshop, es un escritor y ponente de reconocido éxito, y elegido por la NAPP (National Association of Photoshop Professionals, Asociación Nacional de Profesionales de Photoshop) para figurar en su salón de la fama. Colabora con el equipo de desarrollo de Photoshop y Lightroom y es uno de los miembros fundadores de Pixel Genius, una empresa de diseño de software que fabrica accesorios y complementos creativos para esta herramienta.”

 

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Videotutorial: The Photographer’s Workflow – Adobe Lightroom CC and Adobe Photoshop CC Learn by Video 2015 by Mikkel Aaland (2015-10-26) de Mikkel Aaland.

 

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Lightroom Transformations: Realizing Your Vision with Adobe Lightroom Plus Photoshop by Martin Evening (2016-04-11) de Martin Evening.

 

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Adobe Lightroom and Photoshop for Photographers Classroom in a Book (Classroom in a Book (Adobe)) by Jan Kabili (2014-06-27)  de Jan Kabili.

 

Más enlaces relacionados con Adobe Lightroom:

Tutorial entrenamiento para corredores

Técnicas para corredoresEl presente tutorial recopila información sobre las técnicas básicas en el entrenamiento de corredores agrupadas por categorías o especialidades.

Las bases de la preparación deportiva del corredor.

Programación de entrenamientos. La mejora constante y los periodos de mayor y menor carga.

El volumen de entrenamientos y los entrenamientos de calidad.

El trabajo de la fuerza del corredor/a.

Técnica de carrera y adaptación a cada distancia y terreno.

Psicología deportiva relacionada con el rendimiento.

 

Los músculos más importantes en la carrera.

La carrera se diferencia del caminar en que existe una fase de vuelo o de no contacto con el suelo. Precisamente este aspecto es el que diferencia la marcha olímpica de la carrera a pie. Pasemos a estudiar los músculos más importantes para correr junto a algunas referencias a ejercicios para su trabajo y desarrollo.

1. El gemelo o gastrocnemio junto al sóleo permiten la fase de salto o despegue. A este conjunto muscular se le conoce tricep sural. En el gimnasio se puede trabajar realizando flexiones plantares de tobillo con la prensa de 45 grados con las rodillas extendidas.

Para trabajar específicamente el sóleo, sentados con una carga en las rodillas procederemos a flexionar los pies desde la posición de contacto con el suelo hasta ponerlos en puntillas.

En casa con un cajón o step podemos realizar elevaciones de pie y lastrarnos con una mochila en caso de necesitar mayor resistencia.

2. Psoas y el cuádriceps para la longitud de la zancada. El psoas puede fortalecerse manteniendo elevando la pierna de pie o sentado y manteniendo, incluso pueden utilizarse bandas elásticas para conseguir mayor resistencia. Por ejemplo ancla la banda elástica de forma puedas anclar el pie e intenta levantarlo imitando el gesto de carrera.

3. El glúteo (mayor) y el isquiotibial nos permiten impulsarnos hacia adelante. Para entrenar el glúteo podemos realizar extensión de cadera con la rodilla doblada.

  • En este vídeo se muestran varios ejemplos MEJORES EJERCICIOS DE GLÚTEO (glúteos perfectos) de LocuraSanaFitness en Youtube.
  • Para para fortalecer los isquiotibiales y músculatura posterior de las piernas recomendamos el video de Fisioterapia-online.com en Youtube.

Con la carrera utilizamos todos estos grupos pero para potenciarlos necesitamos realizar ejercicios específicos. Pasemos a estudiar algunos de ellos:

Para el gemelo, podemos contraerlos de pie y llegar de la posición de descanso a la de puntillas, para ello podemos ayudarnos de un apoyo con las manos para no irnos hacia adelante. Este ejercicio se realiza en los gimnasios levantando una carga en los hombros. Se puede hacer igual pero con un solo pie. Podemos conseguir mayor recorrido utilizando un escalón o step.

Aspectos psicológicos del rendimiento deportivo.

¿Qué metas queremos alcanzar? Qué estamos haciendo para lograrlas y que obstáculos o barreras encontramos para conseguirlas.

Técnicas como la visualización de las diversas posibilidades que se dan en la competición para ofrecer una respuesta adecuada, relajarse y pensar en el desarrollo de la prueba disfrutando de ella y quizá olvidarse de las marcas de los rivales son apuntes que en algunos casos suelen funcionar bien en el desarrollo de las pruebas.

Por otro lado, para la mejora continua y llevar bien el esfuerzo y las exigencias del entrenamiento es muy importante que nos guste la actividad deportiva que desarrollemos.

Bibliografía recomendada.
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Ingredientes para el entrenamiento de un corredor: (y errores a evitar) por Toni Peña. “No encontrarás, sin embargo, ningún plan de entrenamiento ni guía sobre cómo entrenar. No se trata tanto de eso como de explicar un poco el sentido de todo lo que uno hace cuando entrena, tratar de esclarecer algunos debates y errores que se ven comúnmente entre corredores populares. Podrás encontrar:

PARTE I: CONCEPTOS GENERALES

1. Pico de forma: cómo gestionarlo.
2. Definir un esquema semanal de entrenamiento.
3. ¿Mejoraré antes si consigo correr todos los días?

PARTE II: TIPOS DE ENTRENAMIENTOS

1. Entrenamiento de series: para qué y cómo ejecutarlo.
2. Tiempo de recuperación entre series: cómo debe ser
3. Fartlek: para qué hacerlo y cómo abordarlo
4. Tiradas largas, ¿2 horas o sumar más kilómetros?
5. Tiradas largas: 10 errores a evitar
6. Cuestas: En qué nos benefician y cómo hacerlas
7. Gimnasio para corredores: Cómo, cuándo y para qué.
8. La técnica de carrera, ¿en qué me beneficia?
9. Estiramientos, ¿antes, después o nunca?”

 

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Entrenamiento de la Fuerza para Corredores por Jeff Horowitz. Entrenamiento de fuerza para corredores para correr más rápido y lesionarse menos.

“El entrenamiento de la fuerza es la clave para correr mejor y prevenir las lesiones. Pero hay que saber qué ejercicios son los que mejor funcionan para los corredores y conseguir motivarse para entrenar más allá de las salidas a correr. En Entrenamiento de la fuerza para corredores el entrenador personal y de carreras de fondo Jeff Horowitz simplifica el entrenamiento de la fuerza en tan solo dos sesiones semanales, de 20 minutos, sin gimnasio ni equipamiento costoso.

Diseñado específicamente para corredores, el programa de Entrenamiento de la fuerza para corredores se centra en los ejercicios que realmente funcionan. En sus páginas encontrarás:

  • Una guía de cómo el entrenamiento de la fuerza te llevará a mejorar la técnica de carrera y la forma física.
  • 40 ejercicios específicos, con fotografías que los ilustran paso a paso e instrucciones claras.
  • Programas de entrenamiento progresivos y opciones de ejercicios avanzados para incrementar la fuerza y mejorar el estado físico.
  • Consejos para diseñar programas de trabajo a largo plazo para conservar el estado de forma durante mucho tiempo.

Este programa, altamente efectivo y fácil de seguir, hará que consigas ser un corredor más fuerte y más rápido dedicándole menos de 1 hora a la semana. Jeff Horowitz corrió su primer maratón en 1987 y se enamoró del deporte. Desde entonces, ha corrido más de 170 maratones y ultramaratones en todo el mundo, desde la Antártida a África y Asia y, al menos, uno en cada estado de los Estados Unidos. Es abogado, y Jeff dejó las leyes para ayudar a enseñar a adultos y jóvenes de alto riesgo cómo llevar estilos de vida saludables y compartir su pasión por correr. Es entrenador personal titulado, así como también de ciclismo, carreras de fondo y de triatlón (AFAA, USAT, USATF, USA Cycling y RRCA). Jeff fue editor de la revista Competitor y colaborador habitual de muchas revistas de running y fitness. En esta misma editorial ha publicado el libro Entrenamiento inteligente para maratón.”

 

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La guía completa del running (Runner’s World): Planes de entrenamiento para todos los corredores (DEPORTES Y NATURALEZA) por RUNNER’S WORLD. “La guía completa del Running recoge 27 rutinas de ejercicios diseñados por los expertos en entrenamiento personal de Runner’s World, además de muchos consejos y herramientas para mantenerse en forma, llevar una vida sana y disfrutar de este deporte. Esta guía abarca temas clave para un corredor, como escoger el calzado adecuado, prevenir lesiones comunes, mejorar la masa muscular, aumentar la velocidad, perder peso o comer adecuadamente antes de una carrera. También contiene herramientas y consejos de expertos para correr en cuatro de las distancias más populares: 5km, 10km, medio maratón y un maratón completo.”

 

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ENTRENAMIENTO PARA CORREDORES DE FONDO Y MEDIO FONDO (Deportes) de David E. Martín. “En el Capítulo 1 se estudian algunos de los elementos esenciales de la fisiología, la biomecánica y el abastecimiento del metabolismo relacionados con el movimiento en general y la carrera en particular. En el Capítulo 2 se subrayan los medio con los que el sistema cardiopulmonar y el sanguíneo aseguran la distribución del combustible y otras sustancias esenciales para el trabajo de alto nivel en los distintos órganos que más lo necesitan.

Los dos capítulos siguientes se refieren específicamente al trazado de planes de entrenamiento. En el Capítulo 3 se aborda la idea de la periodización o formato, de un plan de entreno que subraye las actividades relacionadas con la carrera para dicho plan. En el Capítulo 4 se analizan los demás aspectos de la forma física global del cuerpo que marcan la diferencia entre un simple corredor que ha realizado sus entrenos y un atleta completo.

En el Capítulo 5 analizamos prueba-tras-prueba las estrategias en cuanto a la carrera en algunas de las pruebas olímpicas de fondo, y proporcionamos una serie de pistas y sugerencias a modo de catalizador para abordas los amplios conocimientos que irán adquiriendo los atletas al vivir el mundo del deporte de competición. Finalmente, en el Capítulo 6 se examina el problema de cómo solucionar el enorme estrés fisiológico y psicológico con el que se enfrentan los atletas que tienen como meta el entreno y la competición a alto nivel.”

 

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Consejos para corredores EL RUNNER EFICIENTE de Juan Carlos Arjona Ollero. “Debido al bajo costo y la facilidad de acceso, muchos corredores no están preparados mental o físicamente para el esfuerzo al que van a exponer su cuerpo así como su tiempo invertido en esta actividad. Todo lo bueno requiere tiempo y esfuerzo y el running es definitivamente un de esas “cosas buenas”. Aquí te daremos consejos para asegurarte el éxito, o por lo menos que no te desalientes en esta nueva aventura que emprenderás en el mundo del running.”

 

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Entrenamiento Mental para Corredores (En Forma (tutor)) de Diego Redolar Ripoll. “Generaciones de corredores y atletas han sufrido alguna vez la falta de motivación para salir a entrenar, continuar la sesión en los días difíciles o atravesar la última barrera de malestar para terminar la carrera. Este libro describe el origen de esos problemas y cómo mitigarlos. Muestra cómo puede entrenarse la mente para estar motivado, del mismo modo que se entrena el cuerpo para correr más lejos y más tiempo. Para ello ofrece las pautas para: diseñar el plan de entrenamiento motivacional en el que crear un ambiente mental positivo; aprender estrategias motivadoras individuales; ejercicios para afrontar y disminuir el nivel de estrés, etc. Estas acciones estimulan secreciones hormonales positivas, que pueden modificar la actitud en poco tiempo. Muchos corredores han aplicado estos métodos más allá de la carrera, en otros ámbitos de la vida.”

 

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Fisiología y Fitness para Corredores de José López Chicharro. “Correr más no te convertirá en mejor corredor, para ser buen corredor hay que disponer de las cualidades, adaptaciones y habilidades motrices, y la carrera por sí sola no las producirá. Para ser un buen corredor es necesario preparar al organismo desde el punto de vista fisiológico y mecánico con ejercicios que complementen a la carrera. El objetivo de este libro no es solo la mejora del rendimiento, sino también el que podamos disfrutar de los beneficios del running durante toda la vida deportiva, consiguiendo los mayores beneficios y asumiendo el mínimo riesgo articular. Partiendo de los fundamentos teóricos, se desarrollan contenidos en un lenguaje sencillo y sobre todo aplicable para que cualquier corredor pueda optimizar sus sesiones de running mejorando aspectos fisiológicos, implicación muscular e incluso de técnica de carrera.”

 

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De la milla al maratón: Entrenamiento para corredores de élite y recreativos, jóvenes y veteranos, sanos y enfermos (Libros Singulares (Ls)) por Ricardo Ortega Sánchez-Pinilla. “Si bien es cierto que el correr un maratón y otras distancias menores se puede hacer con una preparación intuitiva o autodidacta, no es menos cierto que se puede correr mucho mejor si se sigue una preparación basada en las directrices y los conocimientos de personas que han demostrado sobradamente su experiencia a lo largo de muchos años entrenando a atletas de élite, preparando a corredores recreativos, iniciando a personas que nunca han hecho deporte, e incluso diseñando planes de rehabilitación para personas afectadas por alguna dolencia cardiaca. RICARDO ORTEGA y MARTÍN VELASCO, un médico ex recordman de España de maratón y un entrenador nacional de atletismo y profesor de la Universidad de Castilla-La Mancha, más de 40 años dedicados al atletismo, han preparado la guía más completa para elaborar planes de entrenamiento individualizado para corredores experimentados y noveles, de cualquier edad, sexo o condición física, sanos y enfermos.

La edición incluye un CD con sesiones de ejercicios específicos para corredores. El CD que se incluye ha sido preparado especialmente para este libro. Contiene unos vídeos de corta duración que pueden ser visionados en cualquier PC. Para ello basta con seleccionar la sección que se quiera ver: Ejercicios básicos generales”

 

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Técnicas de Resistencia Mental No Convencionales para corredores de maratón: Libere su verdadero potencial a través de la visualización por Joseph Correa (Instructor de Meditacion Certificado). “Técnicas de Resistencia Mental No Convencionales para corredores de maratón cambiará significativamente cuan duro puedes llevarte a ti mismo mental y emocionalmente a través de las técnicas de visualización que aquí encontrarás. ¿Quieres ser el mejor? Para ser el mejor debes entrenar física y mentalmente a tu máxima capacidad. La visualización es una actividad que se cree que no puede ser cuantificada, y es difícil observar si realmente ofrece una mejora sin experimentarlo, pero verás que visualizando aumentarás tus probabilidades de éxito. Aprenderás tres técnicas de visualización que fueron probadas para mejorar tu rendimiento bajo cualquier situación, y son las siguientes:

  1. Técnicas de visualización motivacional.
  2. Técnicas de visualización para la resolución de problemas.
  3. Técnica de visualización orientada a objetivos*.

Estas técnicas de visualización te ayudarán con: Ganar con mayor frecuencia. Estar mentalmente más fuerte. Sobrepasar la competencia. Elevarte al próximo nivel. Recuperarte más rápido y entrenar más Visualizando te ayudará a controlar mejor tus emociones, el estrés, la ansiedad y a mantener un rendimiento bajo presión que es a menudo la diferencia entre éxito y fracaso. Sacar lo mejor de ti en cualquier deporte y alcanzar tu verdadero potencial es algo que solo puede ocurrir a través de una preparación que incluya: entrenamiento mental, entrenamiento físico y la nutrición apropiada. ¿Por qué no hay tanta gente que utilice visualizaciones? Hay muchas razones, pero la verdad es que muchas personas temen a lo nuevo, otros creen que mejorar la resistencia mental no hará la diferencia. Practicar visualizaciones regularmente te permitirá: – Aumentar tu capacidad pulmonar para relajar la tensión muscular y disminuir el esfuerzo de trabajo. – Recuperarte más rápidamente luego de entrenar o competir a través de técnicas de respiración que reduzcan la tensión del músculo – Superar las situaciones de presión – Reducir las probabilidades de padecer calambres y desgarros musculares – Entrenar más duro y por más tiempo sin fatigarse – Mejorar el control de las emociones bajo condiciones de estrés – Conseguir resultados que antes no creía posibles”

 

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Método Hanson de entrenamiento para maratón (Deportes nº 90) de Luke Humphrey. “El proyecto hanson-brooks de corredores de fondo ha barrido el panorama del atletismo de EE.UU. como un huracán, convirtiéndose su grupo en uno de los equipos de atletismo de mayor éxito. Proyecto conocido por su talento irreverente y por una carrera larga de 25,6 kilómetros muy poco convencionales, los miembros de este equipo han subido al podio en los maratones más grandes de Estados Unidos y han accedido al equipo olímpico estadounidense. Ahora puedes aprender los secretos de este equipo y rendir a ritmo de récord personal en tu próximo maratón. Por medio de la combinación de ciencia y práctica, el Método Hanson de entrenamiento para Maratón se inicia teniendo tu meta en mente y preparando el cuerpo para los duros kilómetros finales de un maratón, todo ello mediante:

  • Carreras largas de menor kilometraje que dan prioridad a la calidad sobre la cantidad.
  • Sesiones de velocidad, sesiones de fuerza y carreras cronometradas centradas en conseguir el ritmo marcado.
  • Pautas cruciales para la nutrición e hidratación con el fin de no tocar techo durante el maratón.
  • Planes detallados de entrenamiento para corredores principiantes y de nivel avanzando.

Los entrenadores Keith y Kevin Hanson rompen con las viejas reglas y se adentran en terreno desconocido, eso sí, combinando ciencia y estrategia para que todos los corredores hagan su mejor carrera. Su método, expuesto en términos claros y de fácil comprensión, te dota de los conocimientos, los medios y los planes de entrenamiento que necesitas para correr tu mejor maratón y conseguir el récord personal que habías soñado. Luke Humphrey es director jefe de Hanson’s Coaching Services y corredor del Proyecto Hanson-Brooks de Corredores de Fondo. Keith & Kevin Hanson entrenan a corredores de elite y también son fundadores del Proyecto Hanson-Brooks de Corredores de Fondo.”

Notas: En este blog se desarrollan las teorías de visualización aplicadas al deporte psicologiadeportiva-cristhianfo.blogspot.com.es.

El programa de afiliados de Amazon

Amazon permite ganar dinero a terceros que les hagan llegar clientes a sus páginas web. Para ellos los creadores de contenidos como blogeros realizan artículos donde incluyen referencias a productos vendidos en Amazon. El sistema funciona que cuando alguien hace clic en un enlace este hipervínculo porta un identificador de asociado o partner que contabilizar las comisiones por las ventas que se realicen.

Una de las condiciones más ventajosas es que aunque un usuario termine comprando un producto distinto al enlazado, mientras se guarde la sesión que indica que vino a través de un determinado site o blog la comisión tendrá efecto. Y está varían según los productos entre un 2 hasta un 10%. Para ver las condiciones contractuales en detalle recomendamos visitar el siguiente enlace:

  • Actualización de las condiciones de contrato entre Amazon y sus partners: afiliados.amazon.es.

Más enlaces sobre Amazon:

Cursos gratis de capacitación para Internet Activate! de Google

CURSOS PRESENCIALES (ESPAÑA)

ONLINE

MOVIMIENTO ACTÍVATE

Notas:
  • Particularmente hemos realizado varios de los cursos online y son muy amenos, algo básicos, se realizan rápidamente y están amenizados por vídeos y test que de manera continua testean nuestro progreso. Los cursos se superan con un examen final con la opción de obtención del diploma de manera inmediata en formato PDF.

Guía rápida PDF Creator y PDF Architect

PDF Creator permite imprimir cualquier documento a PDF y PDF Architect permite gestionar PDFs, por ejemplo:

  • Convirtiendo PDFs a documentos del tipo Word, Excel, Powerpoint, txt … para poder editrarlos fácilmente.
  • También permite unir documentos, editar PDFs separando, girando o extrayendo hojas de documentos
  • Insertar números de página, marcas de agua, encabezados y pie de página.
  • Insertar notas adhesivas, trazos, subrayados y comentarios que ayuden a la revisión de documentos y trabajo en grupo.
    • Funciones de OCR o reconocimiento digital de copias escaneadas que nos ayuden a su edición.
  • Proteger documentos mediante contraseña y/o firmarlos con un certificado digital (firma electrónica)*.
  • Crear formularios PDF para optimizar procesos, etc…

Ambos se ofrecen en modalidad freemium (gratis con algunas funcionalidades como imprimir PDF y unirlos). Para opciones avanzadas se requiere el pago de una suscripción.

Para activar la opción de combinar documentos hay que registrarse de manera gratuita.

En definitiva estamos ante una suite de dos programas que ofrecen todas las opciones básicas de gestión de PDFs de manera gratuita y nos ofrecen todas las opciones avanzadas para el tratamiento de PDF a un coste razonable. Recomendamos este programa para el trabajo en oficina.

Notas: Estas opciones requieren estar registrado en la modalidad de pago.

Más enlaces sobre combinar PDFs:

Como conseguir suscriptores en Youtube

En Youtube apenas hay milagros, todo se reduce a buen hacer, trabajo duro y a un gran sentido de la oportunidad.

Pues a primera instancia la respuesta es obvia subiendo vídeos de calidad, lo cual suele implicar mucho trabajo para pensar guiones y editar. Otra vía es compartiendo contenidos que en general sean muy valiosos e interesantes para la comunidad por lo excepcional de su mensaje o imágenes. Según Youtube con tiempo y trabajo arduo se puede conseguir. La tendencia en Internet es el consumo de contenidos de vídeo, debido a la viralidad que son capaces de producir, de hay el rápido crecimiento de plataformas como Youtube y similares como DailyMotion, Metacafe, Photobucket y Vimeo o Snapchat o short looping videos como Vine.

No hay trucos que valgan …

No es que haya una regla fija o lógica pues existen vídeo en Youtube con millones de visualizaciones que nadie puede explicarse cómo han llegado hasta ahí. Pero la realidad es que los Youtubers con más seguidores ( cientos de miles o millones de subs) predominan casi en todas las categorías y términos que se proponen.

Aspectos técnicos como una buena producción visual, efectos de calidad pero sin agobiar, mostrarse a los demás como somos, utilizar a menudo la webcam para dar la cara, colaborar con otros youtubers, subir vídeos con frecuencia, disponer de gran número de ellos para numerosas keywords o términos de búsqueda y/o actuar en nichos que no estén tocados por los “grandes” suelen ser fórmulas que no fallan.

Algunos comenzaron los primeros, hace años, lo cual tiene su mérito y mucho sentido de la oportunidad y gozan de una cantidad de suscriptores, que a nada que se suban un nuevo vídeo, los likes recibidos, número de visualizaciones, etc. subirán como la espuma. Para cualquier tema, tendrán relevancia, lo que comenten casi seguro repercutirá en un excelente posicionamiento y a su vez atraerán cada vez más a nuevos suscriptores.

Por cierto, nuestro consejo es que huyas de servicios que a cambio de dinero te ofrece subs o similares. También hay empresas que se dedican a ello.

La audiencia es quien manda.

Construye una comunidad en torno a un gusto, necesidad o temática y mantén contentos a tus seguidores subiendo contenido de calidad, que es en definitiva lo que ell@s esperan. Al fin y al cabo ellos son los que verán tus vídeos y darán likes o compartirán tus vídeos. Organízate y publica de manera constante, es lo que gusta a tu audiencia. De esta manera mantendrás tus subs.

En las estadísticas de nuestro canal podremos consultar los subs conseguidos y por contra los perdidos.

Posicionamiento de tus contenidos en Youtube.

En Creator Studio el editor de contenidos online de Youtube puedes definir tus palabras clave o keywords. En el campo descripción de tu canal también deberán de aparacer tus palabras clave. Este posicionamiento SEO es similar al de una página web al fin y al cabo Youtube pertenece a Google.

Servicios web de información sobre posicionamiento de canales de Youtube. Son una herramienta que nos ayude a compara nuestro canal con otros similares:

Por ejemplo una web muy conocida es socialblade.com e informa de los siguientes parámetros:

  • GRADO TOTAL.
  • RANKING DE SUSCRIPTOR.
  • RANKING DE VISION DE VIDEO.
  • RANGO DE HOJA SOCIAL.
  • VISTAS PARA LOS ÚLTIMOS 30 DÍAS.
  • SUSCRIPTORES DE LOS ÚLTIMOS 30 DÍAS.
  • RED / RECLAMADA POR.
  • GANANCIAS MENSUALES ESTIMADAS.
  • GANANCIAS ANUALES ESTIMADAS.

Puedes probar a consultar las estadísticas de tus canales favoritos.

¿Qué pueden hacer los nuevos youtubers? Trabajan duro pero ven como no son capaces de llegar a su público.

Otra vez, Youtube nos ofrece una solución, pero no está al alcance de la mayoría de los particulares; Promocionar tus vídeos, si con dinero pagando campañas por visualización. Esto es evidente que queda reservado para las empresas y poco más. Así que tendremos que darle al coco y hacer lo que se conoce como marketing de guerrilla con mucha imaginación.

Si estás comenzado tus visitas dudarán más en unirse a un canal sin subs.

Una de estas iniciativas, totalmente legal y además ética, es dar nuestro apoyo a un canal a cambio de recibir el mismo favor para el nuestro. Aquí cito lo de ético porque, por lo menos nosotros, no vamos hacer este tipo de trato con canales de pésima calidad o que traten de hacer temas no legales. Así que porque no apoyarnos entre pequeños youtubers para poder darnos a conocer al fin y alcabo Youtube es una red social y aunque muchos de nosotros estemos aprendiendo y podamos mejorar mucho nuestros contenidos es evidente que si nuestros canales crecer, crecerán nuestros ingresos, nuestras ganas de seguir creando y subiendo contenidos.

En el siguiente vídeo, se ofrece un intercambio de suscripciones, así que ánimo y a contactar con nuevos seguidores…

Entradas relacionadas:

Más enlaces sobre cómo empezar en Youtube:

Diseños rápidos de imágenes para redes sociales

Canva es una herramienta sumamente útil para crear diferentes diseños. Con Canva puedes crear desde un post para Facebook hasta una portada para tu Ebook, ya que está herramienta ofrece múltiples opciones para que tus diseños se vean sumamente profesionales, esta herramienta te permite crear todo tipo de diseño que puedas imaginar, cuenta con millones de plantillas a tu entera disposición muchas de ellas gratuitas.

Con Canva puedes generar contenido web con un estilo elegante con alta calidad con el fin de atraer las miradas de tus visitantes o clientes potenciales o bien si solo quieres darle un buen visto a tus medios digitales.

Ingresar a Canva es sumamente fácil, es una herramienta gratuita con la que puedes generar diferentes diseños tales como: 

  • Diseños para redes sociales.
  • Presentaciones.
  • Posters.
  • Posts para redes sociales como Facebook, Twitter, Instagram, …
  • Imágenes para Blog.
  • Imágenes para Tumblr.
  • Hojas para revistas.
  • Curriculum Vitae.
  • Tarjetas de presentación.
  • Portadas para libros o Ebooks.
  • Menús.
  • Trípticos.
  • Flyers.
  • Logotipos.
  • Fondos de Pantalla.
  • Collage de Fotos.
  • Todo tipo de anuncios para tus redes sociales.

Canva cuenta con millones de fotografías, vectores e ilustraciones que puedes utilizar para crear tus diseños y lo mejor es que te da la opción de que tú también puedas subir tus propios archivos para así crear diseños a tu gusto y en base a tus necesidades.

Otra opción son los filtros para tus fotografías, con esta opción puedes darle un toque profesional a tus fotos, cuenta con cientos de filtros predeterminados así como también cuenta con cientos de herramientas avanzadas de edición fotográfica.

Canva también cuenta con miles de iconos que puedes utilizar para tus diseños, los diseños son muchísimos, actualmente Canva cuenta con miles de elementos a tu entera disposición ya sean gratuitos o con costo, sin embargo, también te da la opción de que tú puedas subir tus propios iconos y así realizar diseños de tu preferencia, los iconos los puedes utilizar para cientos de diseños, desde una creación de un logotipo, presentaciones o lo que tú puedas imaginar.

Descargar con el disco duro virtual Mega

Pasos para descargar manuales y tutoriales con Mega:

1.- Desbloquea y copia la clave de cifrado (necesaria para descargar el manual).

2.- Ve a Mega siguiendo el enlace dado.

3.- Pega la clave de cifrado.

4.- Escoge un método de descarga. Recomendados utilizar “Directamente desde el navegador web”.

Errores en la descarga.

Si cuando abras el link de Mega informa de “Error temporal, re-intentando” o “Temporary error, retrying”, no es un problema del enlace es por circunstancias puntuales de MEGA, no dependiendo de nosotros. A veces intentándolo pasado un rato, el servicio queda restablecido.

Otras veces si que el enlace está caído, por cualquier circunstancia y hay que volver a subir el fichero.

Entrada relacionada.

Super Mario Run Guía rápida

Índice de contenidos del tutorial.

1.- Introducción.

2. Análisis del juego y actualizaciones.

3. Problemas conocidos y soluciones.

1. Introducción.

La gran novedad mundial de Nintendo hasta el lanzamiento de la nueva consola Nintendo Switch es el juego para iOS (iPod /iPad) Super Mario Run. Se ha confirmado su disponibilidad el 12 de diciembre de 2017 y en la web oficial del juego podemos apuntarnos para recibir un aviso nada más este lista.

También podemos visualizar varios gameplays en el canal Nintendo Mobile para ir abriendo boca. Donde Mario avanza sin parar de manera automática y donde hay que tocar la pantalla (basta un solo dedo) para que Mario realice alguno de sus famosos saltos, que por cierto se han ampliado. Por el camino, como siempre iremos recogiendo las tradicionales monedas y superpoderes hasta conseguir llegar a meta.

Los mundos son los mismos que encontramos en la versión para Wii U, lo cual resulta una novedad ya que hasta la fecha ningún Mario como tal ha estado disponible para plataformas ajenas a Nintendo. En total 6 mundos con cuatro niveles cada uno.

Otras funcionalidades son la construcción del Reino Toad (kingdom builder) y la posibilidad de jugar online compitiendo en tiempo con otros jugadores, precisamente esta opción supone una de las características más novedosas dentro de la dinámica del juego de Super Mario Bros. No basta con ser el más veloz en llegar a meta, ya que conseguir el máximo número de monedas puntúa más ¿Habrá un ranking mundial?

Recuerda: Mario Run saldrá de momento sólo para iOS de Apple así que todas las apps de la tienda de Android (Google Play) o bien son apps relacionadas o fakes pero de momento ninguna de Nintendo. ¿Se habrán inspirado en la dinámica de juego de Sonic?

Finalmente os dejamos con una vídeo-reacción en Youtube:

2. Análisis y valoración del juego.

El juego se puede descargar de manera gratuita desde la Apple Store pero solo deja jugar tres pantallas del mundo 1. Cada mundo tiene 4 pantallas y hay seis mundos o niveles que aumentan en dificultad, aún así el juego se nos hace corto por 9,99€ y Nintendo no ha comunicado por el momento que vaya a desarrollar nuevos niveles.

Parece que la parte social, que permite mantener una lista de contactos o amigos y las carreras en línea con otros usuarios es la parte que permite al juego seguir siendo interesante una vez pasemos todos los niveles.

Si que ya se ha lanzado la primera actualización con mejoras que iremos comentado parece que de momento el juego tiene margen de mejora.

3. Problemas conocidos y soporte técnico.

  • En dispositivos antiguos Apple puede ir lento si los dispositivos están saturados, ya que consume muchos recursos hardware.
  • Necesita iOS 8 o superior e Internet para funcionar, lo cual puede suponer una traba.

En este vídeo se dan algunas soluciones:

Más info sobre Super Mario Run:

Guía rápida Nintendo Switch

Switch es la nueva consola de Nintendo que está llamada a ser la sustituta de las actuales Wii. De hecho es su evolución natural. Puedes consultar su diseño y funcionalidad en la web con el trailer de lanzamiento nintendo.es/Nintendo-Switch.

El lanzamiento está previsto para Marzo de 2017 y ya se ha confirmado que la última versión del videojuego Zelda estará disponible para esta nueva plataforma de juegos que intentará ser más competitiva con sus rivales que la Wii U.

De hecho se mantiene la idea desarrollada por Wii U de aunar una consola doméstica con una de mano que realiza las veces de mando portátil. Eso si, la pantalla de Switch es es de gran resolución y mejora en este aspecto al Wiipad.

La casa Nintendo ha hecho mucho énfasis en la posibilidad de la ubicuidad que esta consola nos ofrece ya que permite que sigamos con nuestras partidas allá donde vayamos.

Respecto a los títulos, se espera que su número sea mayor que en Wii U, se editarán nuevos clásico como Super Mario siguiendo en la línea de ofrecer cada vez más aventuras visualmente más realistas dentro del género de plataformas.

Más enlaces sobre Nintendo Switch:

Guía rápida (no oficial) de Google Hangouts

Hangouts (Anteriormente Google Talk). Incluye funciones de mensajería instantánea y VoIP. Resulta ideal para enviar mensajes, realizar llamadas de voz y videollamadas. Podemos desde escribir a un amigo, convertir una simple llamada de voz en una videollamada y hasta comenzar una emisión en grupo (chat de grupo de hasta 10 miembros).

Lógicamente al tratarse de un servicio online, todos los dispositivos enlazados con la misma cuenta se sincronizarán.

También se puede utilizar con Youtube para crear emisiones en directo y eventos: Recomendamos revisar la guía online cómo utilizar Hangouts en directo.

Más información sobre Hangouts: