¿Cuándo fue la última vez que viste a alguien en un gimnasio saltar lo más alto posible, trepar o esquivar un obstáculo? Las máquinas acotan el movimiento natural; el parkour hace lo contrario: entrena al cuerpo para desplazarse de forma eficaz por cualquier entorno, corriendo, saltando, trepando y rodando. Esta guía explica de dónde viene, cuál es su filosofía (menos espectáculo del que parece), cómo empezar con una progresión segura y qué libros, casi todos en inglés, lo enseñan.
Método natural
Georges Hébert, principios del siglo XX; David Belle y los Yamakasi lo convirtieron en parkour en los años 90.
Aterrizar y rodar
Antes de cualquier salto grande: cientos de aterrizajes silenciosos y rodadas a ras de suelo.
Lo decides tú
La filosofía original rechaza el riesgo innecesario y la competición con el compañero.
Qué es y de dónde viene
El parkour es el arte del desplazamiento: ir de un punto a otro superando los obstáculos del camino con el propio cuerpo, de la manera más eficiente y fluida posible. Se diferencia del freerunning, que añade acrobacias y expresión, aunque en la práctica ambos conviven. Sus raíces están en el método natural de Georges Hébert, un oficial de la marina francesa que a principios del siglo XX diseñó un entrenamiento basado en correr, saltar, trepar, levantar y nadar, inspirado en la forma física de pueblos que vivían sin gimnasios. Raymond Belle lo aplicó como bombero; su hijo David Belle, con el grupo Yamakasi, lo convirtió en los años 90, en los suburbios de París, en lo que hoy conocemos. Desde 2018 la Federación Internacional de Gimnasia organiza competiciones de parkour, algo que buena parte de la comunidad original rechaza.
La filosofía importa más de lo que parece desde fuera: conocer los propios límites físicos y mentales, no tomar riesgos innecesarios, no competir con el compañero sino ayudarse a progresar. Si eres nuevo, no te dejes llevar por los saltos de YouTube: el parkour es más un camino de autoconocimiento que un deporte de exhibición.
Los movimientos básicos
Cómo empezar: los primeros meses
Libros
La bibliografía en castellano es escasa; la mayoría de los manuales están en inglés y los mejores los han escrito practicantes de primera generación. Un dato sobre David Belle: su «método natural» bebe del de Hébert, que a su vez observó cómo se movían pueblos sin deporte organizado para correr, trepar, saltar y esquivar.
The Parkour and Freerunning Handbook, de Dan Edwardes (Parkour Generations, 2009; en inglés). Uno de los mejores libros para principiantes: fundamentos, acondicionamiento y progresiones, escrito por uno de los referentes de la disciplina.
El parkour en el aula de educación física, de Víctor Javier Gil Bermejo. Propuesta para llevar el parkour a las clases de secundaria con elementos gimnásticos y acrobáticos; el único título en castellano de la lista.
Basic Parkour: Basic Parkour and Freerunning Handbook (en inglés). Introducción breve a los movimientos básicos.
Parkour: The Art of Freerunning (Clash Level 2) (en inglés). Lectura ilustrada para jóvenes lectores.
Parkour: A Beginner’s Guide to Training and Excelling in the Art of Movement (en inglés). Guía de iniciación con progresiones de entrenamiento.
Parkour: The Complete Guide to Parkour and Freerunning for Beginners (en inglés). Otra guía de iniciación.
The Ultimate Parkour & Freerunning Book (Meyer & Meyer; en inglés). Manual amplio con técnica, acondicionamiento y seguridad.
The Parkour Code, de Jay Francis Mistretta (en inglés). La filosofía y los principios de la disciplina.
The Parkour & Freerunning Handbook (edición Kindle), de Dan Edwardes. Versión electrónica del manual anterior.
Le Parkour als eine Chance für den Schulsport?, de Jan Schultheiß (en alemán). Trabajo académico sobre el parkour en el deporte escolar.
Guía divulgativa basada en los manuales de parkour citados y en los principios de progresión de las escuelas de la disciplina. No sustituye la enseñanza de un entrenador con experiencia. Revisado en noviembre de 2026.
Anónimo dice:
Gracias amigos, no hay mucho sobre parkour en la web, os recomiendo x difusión activa pro parkour