Rutinas y guías de uso de bandas elásticas fitness

Con las bandas elásticas podremos realizar cargas funcionales y poco lesivas, que nos permitirán progresar en función de la resistencia escogida.

 

Podremos trabajar la totalidad de los grupos musculares con movimientos naturales. Espalda (romboides, serratos, trapecios, supra e infraespinoso, …) y brazos (biceps, triceps, deltoides), core (dorsales, pectorales, abdominales oblicuos (torsiones), …), piernas (cuadriceps, gemelos, sóleo, isquiotibiales, ..). Trabajan tanto los planos musculares superficiales como profundos.

 

A la hora de escoger tus bandas elásticas revisa bien los comentarios de los usuarios, para verificar su durabilidad y satisfacción. Los kits de varias bandas 4 o 5, incluidos accesorios como mosquetones, asas, etc. suelen salir más económicos que comprar unidades de gomas sueltas.

 

En el mercado existen diferentes tipos de bandas elásticas, dependiendo de la actividades a las que van dirigidas.

 

Las bandas elásticas para fitness son cintas elásticas muy utilizadas, por ejemplo, en yoga, pilates y fisioterapia. Las hay cerradas o abiertas.

 

Bandas Elásticas Fitness

 

Bandas Elásticas Fitness

 

Muy útiles para tonificar, calentar, estiramientos o fisioterapia. Válidas también para entrenamiento de fuerza, tanto para mujer como para hombre.

 

Bandas elásticas de resistencia

BESTOPE Bandas elásticas gruesas con diferentes resistencias para entrenamiento de fuerza, paquete de 4 bandas, de material látex natural, multicolor. Precio aproximado en promoción 37 €.

  • Comprende varias resistencias: Rojo – Ultra Ligero (6.8-15.8kg); Negro – Ligero (11.3 – 29.5 kg); Púrpura – Medio (15.9 – 38.6 kg); Verde – Pesado (22.7 a 54.4 kg).
  • Se pueden combinar varias bandas de forma progresiva. La amplitud depende de la banda a elegir.
  • Desde fisioterapia y rehabilitación hasta entrenamiento de fuerza.
  • Las bandas elásticas de resistencia ayudan a efectuar una dinámica de formación progresiva. Trabaja diferentes partes del cuerpo como piernas, glúteos, cintura, pecho, nalgas, espalda, hombros, brazos, etc.
  • Además puedes “oponer resistencias” a ejercicios como las sentadillas, dominado con las piernas estirar las bandas, etc. Mejora la fuerza o potencia, será más flexible y logrará estar en forma muy rápido.
  • La elasticidad es muy buena para usar en rotación.
  • Las bandas son seguras para realizar actividades físicas tales como yoga, pilates, ejercicios de entrenamiento, crossfit, fitness, insanity, zumba. P90X y otros programas de entrenamiento. Seguro para usar ejercicio.

 

 

Bandas elásticas de resistencia

BESTOPE Bandas Elásticas de Resistencia (x 4). Bandas de Ejercicio Premium para activación de glúteos. Bandas fitness con diseño elástico antideslizante para ejercicios de piernas. Precio aproximado en promoción 22 €.

 

 

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Juego de tubos elásticos de resistencia INTEY. Tubos de látex, con asas, correas de tobillo y anclaje para puerta, gomas elásticas para culturismo, crossfit para mujeres y hombres. 

 

 

Bandas elásticas de resistencia

Cuerdas elásticas de fitness WEINAS® set con bandas de resistencia. Desmontable con mango de espuma, anclaje para puerta, correas de tobillo, sistema de entrenamiento en suspensión para ejercicios

 

 


Notas: En Youtube puedes encontrar numerosos tutoriales con rutinas y ejercicios con bandas elásticas, se aplican a numerosos deportes y actividades físicas complementarias, tales como la recuperación de lesiones.

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