Ejercicios para mejorar la hernia de disco

La hernia discal es muy típica del proceso de envejecimiento, lumbalgia y ciática (dolor en la pierna). Ambas son en alto grado incapacitantes, pero hoy en día se puede curar incluso sin pasar por cirugía.

 

Básicamente el dolor se produce porque parte del disco intervertebral se desplaza (hernia) y presiona el nervio.

 

 

Recopilación de guías y ejercicios para mejorar la hernia de discal:

 

  • La Clínica Mayo ofrece una excelente guía que describe esta patología y ofrece remedios y hábitos saludables para poder prevenirla, como el realizar ejercicios que fortalezca la columna y tronco de forma que el sistema muscular sirva como sostén de la columna vertebral, evitar malas posturas o el sobrepeso. Más información en mayoclinic.org

 

 

 

 

 

 

 


Notas: Recuerda, visita siempre a un profesional médico, los vídeos y guías de Internet son solo con fines ilustrativos.

 

 

 

 

 

 

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