Entrenamiento de piernas sin máquinas

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Realizar squats. Puedes ver demostraciones de este ejercicio en Youtube.

 

Cargada. https://www.youtube.com/watch?v=U8OaOkejUlI

 

Kettlebell Swing. https://www.youtube.com/watch?v=0GKf0FM9HOM

 

Sentadilla Sissy. https://www.youtube.com/watch?v=Y0AZ4m24VLo

 

El squat con tirante musculador. …

Tutorial: Defensa y despejes en fútbol

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tutorial defensa en fútbol

Índice de contenidos.

1.- Introducción.

1.1. Estilos.

1.2 Técnicas básicas.

1.3 Control y recepción.

1.4 Conducción del balón.

1.5 Combinaciones.

1.6 Golpeo del balón.

2. Videos relacionados.

3. Bibliografía recomendada.

 

1.- Introducción.

Si …

Recopilación de excelentes vídeos con rutinas de ejercicios físicos

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Introducción.

Las tablas de abdominales tradicionales pueden causar molestias en la espalda incluso lesionarnos si nos pasamos de intensidad de ejercicio o las realizamos con una mala técnica. A continuación te mostramos soluciones …