Tutorial entrenador personal Adidas Micoach

1. Introducción.

El monitor de fitness digital o entrenador personal digital Adidas Micoach® Smart Run se coloca en alguna de las muñecas como soporte y como punto de recogida de información. Es una auténtica guía, informándonos de aspectos como la duración de la carrera, hora, pulsaciones, ritmo, distancia recorrida, etc.

Gracias a la información que recoge a lo largo del recorrido permite a través de su web mostrarnos la ruta recorrida así como otras gráficas y análisis del rendimiento. Su web resulta ideal para seguir y programar entrenamientos guiados, evaluar progresos y analizar resultados deportivos. Todo dentro de un entorno gráfico que puede ser desarrollado con mayor detalle que en la pantalla del pulsómetro.

Se conecta a unos auriculares inalámbricos bluetooth 4.0*, para que el practicante pueda recibir instrucciones de audio o escuchar listas de reproducción musical.

Datos que registrar:

• Ritmo cardíaco, en pulsaciones por minuto (PPM).
• Calorías consumidas.
• Distancia recorrida.
• Ruta realizada (informada en mapa).
• Datos sobre la velocidad alcanzada en intervalos.
• Duración del entrenamiento.
• Ritmo.
• Cadencia (p.e. número de pasos).
• Vueltas automáticas (intervalos por tiempo o distancia).
• Tramos manuales (por tiempo por distancia).

De aspecto similar a un reloj voluminoso incorpora muchas funciones que habrá que desgranar al encontrarse un poco escondidas por lo que tendremos que navegar por el árbol del menú hasta llegar a ellas. «Una vez lo pruebas, ya no dejarás de llevarlo en tus entrenamientos y competiciones», ya que resulta ideal para completar la información que nos aporta con nuestras sensaciones fisiológicas y psicológicas.

Sólo dispone de un botón de Apagado/Encendido y para pausar/reanudar los entrenamientos.

Es importante tener el entrenador personal bien configurado antes de la carrera o competición y conocer perfectamente la localización de las funciones e información a utilizar durante la prueba.

1. Menú del sistema:

1. Hora/Fecha.

1.1 Cronómetro.

1.2 Temporizador.

2. Entrenador personal.

2.1 Entrenamientos.

Puede aparecer iniciar Entrenamiento libre o Entrenamiento programado si seguimos un plan. Los entrenamientos son libres cuando no incluyen las indicaciones del entrenador digital.

Registrar datos de entrenamiento.

A través de sensores como el de ritmo cardíaco o pulsaciones por minutos y el GPS podremos visualizar datos en tiempo real de nuestra actividad y rendimiento, son una verdadera ayuda en ruta.

Al iniciar el registro de datos del entrenamiento o competición podremos seleccionar entre 3 pantallas informativas: Pulsaciones, Ritmo o Tiempo.

Para finalizar y guardar los datos de un entrenamiento pulsa el botón Micoach y selecciona finalizar.

Tipo de entrenamiento.

Ajustar autovuelta. Podemos establecer tanto intervalos por tiempo como por distancia.

Entrenamiento por intervalos. Intervalos manuales.

Entrenar con compañeros.

2.2 Tus planes.

Finalizar más rápido. Consigue masa. Extras: Evalúa tu forma física. Entrenamientos individuales. Ejemplos.

2.3 Seguimiento.

Historial de entrenamiento. Estadísticas globales. Gráficos.

3. Lista de reproducción musical.

Con capacidad para conectar vía bluetooth con unos auriculares inalámbricos de forma que podremos escuchar las pistas de la lista de reproducción musical y las instrucciones del entrenador digital.

4. Información de carga y servicios.

4.1 Última sincronización.

4.2 Conectividad.

Modo avión. El modo avión deshabilita todas las comunicaciones inalámbricas. En nuestro caso WLAN y Bluetooth®.

USB. Para conectar a cualquier ordenador personal.

WLAN. Para conectar a cualquier red Wifi y poder enviar los datos recogidos a la web de Micoach y actualizar el dispositivo.

Bluetooth. Se utiliza para la reproducción musical y soporte para las instrucciones por voz del entrenador digital a través de auriculares inalámbricos.

4.3 Configuración.

Vibración. Volumen. Volumen de instrucción. Actualizaciones. Voz de Micoach.

4.4 Dispositivo.

Esfera del reloj. Fecha y hora. Mostrar. Idioma. Formatos regionales. Perfil del usuario. Acerca de. Actualizar y reiniciar. Apagar.

5. Interfaz gráfica web. Interpretación de la información.

Para acceder al panel de control de Adidas Micoach tendremos que registrar una cuenta de usuario.

6. Carga.

A través de un zócalo adaptador que permite tanto la carga a través de transformadores de corriente como del puerto USB de cualquier ordenador.

El dispositivo avisará cuando quede poca batería.

7. Cuidado y mantenimiento del dispositivo.

Limpia y seca muy bien de restos de sudor después del entrenamiento, pues debido a la acidez puede dañar las partes metálicas del dispositivo.

8. Actualizaciones del firmware.

Una vez conectados a Internet a través de la WLAN podemos pulsar actualizar.

8. Complementos Micoach.

Los auriculares inalámbricos buenos son caros de momento, así que recomendamos revisar bien las prestaciones y comparar precio. Los auriculares indicados, van bien, según los comentarios de los usuarios en los foros oficiales de Micoach.

Jaybird X2 – Auriculares intraurales deportivos inalámbricos Bluetooth compatibles con smartphones y tabletas iOS y Android, Midnight de Jaybird
Electrónica.

Jaybird BBX1MB Bluebuds X – Auriculares in-ear con Bluetooth de Jaybird
Electrónica.

Jabra Step – Auriculares In-Ear inalámbricos (Bluetooth, función de manos libres), negro de Jabra. Más básicos que los anteriores pero mucho más económicos.

Mpow Swift Auriculares Estéreo Bluetooth 4.0 para Correr, Cascos Deportivos y Resistente al Agua y Audor. con Tecnología aptX Avanzada para iPhone, iPad, Samsung, PC y otros Teléfonos Inteligentes – Color Negro. Muy económicos.

VicTsing Auriculares Bluetooth 4.1 Inalámbrico Con Sonido Estéreo para Deporte / Correr con AptX y Manos Libres para iPhone, Samsung, Sony, HUAWEI, XIAOMI etc- Color Negro de VicTsing. Muy económicos.

Adidas V42038 Micoach – Sensor de velocidad, color negro negro negro Talla:ns.

Adidas miCoach Heart Rate Monitor Medidor de frecuencia cardíaca para iPhone/iPod Black – NS.

Adidas Fit Smart – Cronómetro, color negro / verde, talla L.

Adidas Training Accessories MICOACH SMART RUN WATCH (Black) Color: Black Portable Consumer Electronic Gadget Shop, [Importado de UK] by Other
Electrónica.

9. Manuales y guías de usuario.

• PDF: Enlace al manual oficial de instrucciones del Adidas miCoach SMART RUN en adidas.com.

• PDF: Enlace al manual oficial de instrucciones del Adidas miCoach SMART RUN en images-amazon.com (en inglés).

• Comparativa de los mejores GPS deportivos. GPS deportivos de primeras marcas… Tomtom, Garmin, Polar, Adidas My coach, Sigma, Suumto, Magellan, Bryton, Voice Caddie, Score Industries, Netgear, Incutex, Twonav, Qumox… GPS para ciclismo. GPS para running. GPS de mano. GPS para golf. Otros. Notas: En los GPS para ciclismo y running recomendamos, aunque sean un poco más caros, los que llevan incorporado… Seguir leyendo→.

Notas: La tecnología bluetooth 4.0 ahorra más energía que sus anteriores versiones.

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