Trabajo muscular excéntrico

El trabajo excéntrico es el que permite a un músculo frenar la extensión de las fibras. En el gesto deportivo es muy importante trabajar tanto la musculatura agonista y antagonista para conseguir aspectos de potencia, fuerza explosiva, rapidez, evitar lesionar o conseguir equilibrio.

A continuación trataremos los aspectos que el trabajo excéntrico permite potenciar.

La recuperación tendinosa. El trabajo excéntrico estira las inserciones de los tendones en el sistema óseo alineando en la dirección de las fuerza las fibras tendinosa (colágeno). De manera que rompe las marañas o fibras que han cicatrizado en mala dirección. El trabajo excéntrico mejora la irrigación sanguínea y aumenta el grosor de la sección de los tendones.

La fuerza explosiva o potencia. Su característica en el deporte es el producto de la fuerza máxima por la velocidad. En este excelente artículo puedes profundizar en el estudio de la fuerza explosiva: Fuerza explosiva Prof. Juan Renda en escuelasnef.com.ar.

Equilibrio.

Seguimos desarrollando este tutorial…

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