Entrenamiento de piernas sin máquinas

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Entrenamiento de piernas sin máquinas

 

En esta entrada, vamos a recopilar algunos ejercicios para entrenar piernas sin necesidad de máquinas. A los típicos ejercicios de saltos (pliometría), subir desniveles o cuestas, escalada, ejercicios típicos para piernas de parkout.

 

Videotutoriales en Youtube

Videotutoriales en Youtube

 

Realizar squats. Puedes ver demostraciones de este ejercicio en Youtube.

 

Cargada para desarrollar piernas en arranque con barra cargada …

 

Pesas rusas o Kettlebell Swing en …

 

Demo de sentadilla Sissy apoyado en espaldera en

 

El squat con tirante musculador. Puedes ver una demos en: https://www.youtube.com/results?search_query=El+squat+con+tirante+musculador

 

 

Foros y blogs relacionados:

 

  • La web prowellness.es un gran blog sobre Fuerza Funcional.

 

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