Desarrollo de la velocidad en el deporte

Principales grupos que influyen en la mejora de marcas de velocidad:   Necesitamos una buena base para trabajar a nivel general, pues en la carrera de velocidad intervienen todos los grupos musculares en mayor o menor medida. Sin que existan desequilibrios musculares o defectos en la técnica de carrera.   Programación del trabajo específico de
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Manuales y guía rápida de uso de Garmin Forerunner 35

El reloj Garmin Forerunner 35, es un pulsómetro GPs de última generación que ofrece unas excelentes prestaciones calidad / precio. Hablamos de un precio hasta 3 veces inferior respecto a otras marcas que ofrecen características similares. Es por ello que es uno de los pulsómetros más utilizados en la actualidad.     Principales funciones y Operativa
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Guías y manuales sobre body building (fisioculturismo)

El body building o fisioculturismo, es una disciplina que lejos de lo que pueda parecer, requiere de un autoconocimiento muy elevado de nuestro cuerpo y mente. Aspectos sobre como ir sobrepasando nuestros límites físicos y mentales utilizando métodos que no conlleven riesgos para nuestra salud, es una de las claves del éxito en esta actividad.
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Manuales sobre psicología deportiva

A continuación te mostramos una relación de libros seleccionados sobre psicología deportiva aplicada al deporte. El conocimiento de técnicas de psicología deportiva sirven de ayuda tanto deportistas como a padres y por supuesto a entrenadores. Ayuda a obtener un rendimiento excelente, a salir de periodos de bajo rendimiento o a recuperarse mejor y más rápidamente
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Tutoriales y manual sobre functional training

El entrenamiento funcional, utiliza los movimientos naturales del ser humano para su entrenamiento. Para ganar salud en general y desarrollar capacidades atléticas como la fuerza, la agilidad y la capacidad aeróbica, etc. Por ejemplo en el desarrollo de la fuerza y resistencia del individuo se suelen utilizar ejercicios con movimientos naturales pero que ofrezcan resistencia,
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Beneficios del deporte en edades tempranas

Beneficios de la práctica continuada del deporte infantil contrastados por especialistas de la salud y el deporte:  1. Aumento de la autoestima. 2. Relación esfuerzo / recompensa. 3. Socialización y a fomento de los valores de equipo. 4. Mantenimiento de un buen estado general. 5. Más fortaleza psicológica. 6. Mejor calidad del sueño y descanso.
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Materias de preparación para el entrenador de fútbol

Aspectos sobre la preparación técnica del entrenador de fútbol: Preparación Física. Fisiología y biomecánica del rendimiento deportivo. Técnica Colectiva en fútbol. Táctica y Fundamentos del juego del fútbol. Reglas de Juego. Psicología y sociologia del rendimiento deportivo.   Velocidad, resistencia, fuerza, flexibilidad. Sistemas de entrenamiento. Circuitos. Forma deportiva. Descansos. Planificación …   Cómo leer el
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Desarrollo de la fuerza máxima e deportistas jóvenes

El primer hecho a tener en cuenta en el entrenamiento de jóvenes deportistas es que un niño no es un adulto en miniatura. Por tanto hay que conocer muy bien la tipología de su cuerpo y otros aspectos como las fases sensibles al crecimiento.   Se requiere el asesoramiento de profesionales médicos y del entrenamiento
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Tutorial entrenamiento para corredores

El presente tutorial recopila información sobre las técnicas básicas en el entrenamiento de corredores agrupadas por categorías o especialidades.   Las bases de la preparación deportiva del corredor. Programación de entrenamientos. La mejora constante y los periodos de mayor y menor carga. El volumen de entrenamientos y los entrenamientos de calidad. El trabajo de la fuerza del
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Guías y tutoriales Parkour

Guía en construcción Parkour (freerunning) para principiantes y no tanto… rápido, intrépido y arriesgado?   ¿Cuándo has visto saltar la máxima altura lo más rápido posible en los gimnasios actuales? Las máquinas de musculación limitan nuestro movimiento natural y no permiten desarrollar al máximo cualidades como la rapidez o el salto que sirvieron al ser humano
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Tutorial la dieta sin gluten

Introducción. Actualmente las dietas sin gluten no sólo la siguen los celiacos (alérgicos al glutén) si no también otros grupos que diferentes necesidades. Ya que por ejemplo son numerosos los estudios y los deportistas de élite que afirman comer sin gluten mejora el rendimiento.   No obstante la comunidad científica no ha terminado de zanjar este
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Tutoriales manuales sobre planes detox

Introducción. Que tu medicina sea tu alimentación, decían los griegos y no les faltaba razón. Actualmente está muy de moda todo tipo de zumos, licuados y smooties (batidos).   Sanos por dentro, bellos por fuera. Los hábitos actuales de vida, el stress, la comida procesada, cargan a nuestro organismo de miles sustancias basura que simplemente nuestro
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Tutorial entrenador personal Adidas Micoach

1. Introducción. El monitor de fitness digital o entrenador personal digital Adidas Micoach® Smart Run se coloca en alguna de las muñecas como soporte y como punto de recogida de información. Es una auténtica guía, informándonos de aspectos como la duración de la carrera, hora, pulsaciones, ritmo, distancia recorrida, etc.   Gracias a la información que
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Manuales y tutoriales sobre Envejecimiento activo

Introducción al envejecimiento activo. Llegar a cumplir muchos años y tener una vida física e intelectualmente activa es el nuevo paradigma para las generaciones que superan los 30. Todo apunta a que parte del secreto de este inmenso tesoro, aparte de la mejora en la atención sanitaria, es la buena alimentación, el descanso y vivir
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Guías y manuales sobre alimentación deportiva

Índice de contenidos.   Introducción a la nutrición deportiva. Pautas saludables. MOOCs sobre nutrición deportiva. Bibliografía relacionada. Suplementos y ayudas ergogénicas. Otros enlaces relacionados.     1. Introducción a la nutrición deportiva.   La alimentación proporciona al organismo las sustancias necesarias para su funcionamiento, crecimiento y recuperación. El conocimiento de las diversas sustancias y sus fundamentos
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Manuales y tutoriales sobre formación de deportistas amateur

Índice de contenidos. 1.- Introducción. 2.- Recopilación de artículos relacionados. 3.- Bibliografía recomendada.   1.- Introducción. El objetivo principal de la práctica de deporte temprana debería ser fomentar el juego y la diversión. Conseguir que los niños tomen el hábito de la práctica deportiva como algo positivo y beneficioso para sus vidas. Conseguir educar a través del deporte
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Manual cámaras GoPro

Introducción a las videocámaras deportivas. Gopro ayuda a compartir experiencias a través de sus cámaras de alta calidad. Son cámaras muy ligeras que permiten grabaciones con la mínima intervención. Resultan ideales para llevar encima grabando y olvidarnos de ellas. Son las que han dado a conocer a todo el mundo este modelo de cámara deportiva
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Tutoriales y guías sobre electroestimulación

Introducción a la electroestimulación. Los electroestimuladores son dispositivos que han pasado de ser cuestionados a ser realmente aceptados por médicos (traumatólogos) y fisioterapeútas. Son una herramienta útil para el tratamiento de diversas disfuncionalidades como la recuperación de lesiones o mejora de la condición física. Por ejemplo ayuda al manteniendo del nivel físico durante una lesión de un deportista
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Manuales, guías y tutoriales fisioterapia deportiva

Cuando realizamos ejercicio se producen miles de reacciones bioquímicas en nuestro cuerpo. Además las sensaciones fisiológicas pueden variar dependiendo de la persona. Descubre las bases del rendimiento deportivo a través de textos y bibliografía referente del mundo de la salud, la preparación física y el deporte. Son textos de probado rigor científico. Encontrarás referencias a conceptos de fisiología deportiva
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Manuales, guías y tutoriales de fútbol para niños

  Índice de contenidos. 1.- Presentación. 2.- Introducción. 3.- Desarrollo de la técnica base. 4.- Táctica y estrategia. 5.- Psicología deportiva. 6.- Estudio de las reglas del juego. 7.- Webs y blogs relacionados. 8.- Vídeos relacionados. 9.- Libros y ebooks relevantes. 10.- Alimentación. 11.- Estadísticas. 12.- Glosario. 13.- Materiales de entrenamiento.   Esta guía online de
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