Libros y ebooks sobre aspectos técnico tácticos del fútbol

Para entender el resultado de una jugada debemos analizar porqué se producen las situaciones a favor o en contra. Toma nota de que ha salido mal y por qué ha sucedido. En ocasiones el último jugador que pierde la posesión no es el único responsable. A continuación vamos a hablar sobre el análisis del juego
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Movimientos y trucos en fútbol

A continuación os mostramos una recopilación de trucos para fútbol que se verán potenciados si eres ambidiestro, pues con ello resultarás un jugador más impredecible …   Por otro lado, es importante al principio imaginarse los trucos sin balón, para tener claros los pasos que más adelante iremos perfeccionando con el esférico.   La pierna
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Manuales y tutoriales sobre Calistenia (Street Workout)

Presentación. Esta guía es una recopilación de recursos, que unos pocos practicantes de Calistenia o Street Workout , ¿Gravity Fitness? (llámalo como quieras*) ponen a tu disposición. No pretende ser una guía para nadie y contiene numerosas imprecisiones, sólo queremos aportar un granito de arena y un punto de vista independiente.   “Este tutorial está en continuo
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Los códigos del fútbol

Cada deporte tiene sus códigos, con reglas que ocasiones se comparten y en otras ocasiones son propias. Seguro que si perteneces al mundillo del fútbol habrás oído alguna vez las siguientes afirmaciones: “Lo que pasa en el campo, se queda en el campo.” Por muy feo que haya resultado. Al igual ocurre con lo hablado camino
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Tutorial: Defensa y despejes en fútbol

Índice de contenidos. 1.- Introducción. 1.1. Estilos. 1.2 Técnicas básicas. 1.3 Control y recepción. 1.4 Conducción del balón. 1.5 Combinaciones. 1.6 Golpeo del balón. 2. Videos relacionados. 3. Bibliografía recomendada.   1.- Introducción. Si juegas o entrenas a fútbol y quieres mejorar en tu juego estás en el lugar apropiado. Intentaremos transmitir reflexiones y técnicas sobre el juego
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Trabajo muscular excéntrico

El trabajo excéntrico es el que permite a un músculo frenar la extensión de las fibras. En el gesto deportivo es muy importante trabajar tanto la musculatura agonista y antagonista para conseguir aspectos de potencia, fuerza explosiva, rapidez, evitar lesionar o conseguir equilibrio. A continuación trataremos los aspectos que el trabajo excéntrico permite potenciar. La recuperación tendinosa. El trabajo
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Desarrollo de la técnica individual en el fútbol

Índice de contenidos. Movimientos sin balón. Defensa y despejes. Entradas (El tackle en fútbol). El control y la conducción del balón. Controles orientados.  Juego con diferentes partes del cuerpo. Con la cabeza. Pecho. Fintas y regates (gambeta, burlar, driblar). Pases y combinaciones con otros compañeros. Tipos de pases: Largo, corto, centros, de gol. Relevos y paredes. Tipos de
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Recopilación de excelentes vídeos con rutinas de ejercicios físicos

Introducción. Las tablas de abdominales tradicionales pueden causar molestias en la espalda incluso lesionarnos si nos pasamos de intensidad de ejercicio o las realizamos con una mala técnica. A continuación te mostramos soluciones innovadoras para realizar el fortalecimiento de todos los músculos del abdomen tanto externos como internos y alrededor de todo el perímetro.  
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Guías sobre suplementación deportiva

Introducción. La suplementación con hierro para mejorar los niveles de hemoglobina en los glóbulos rojos debe ir acompañada de B9 (ácido fólico) y B12. Mejora tanto la cantidad de hemoglobina en los glóbulos rojos como el tamaño de los mismos. De forma natural podemos acudir a la ingesta de legumbres como las lentejas acompañadas de
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Pases y combinaciones con otros compañeros

Tipos de pases: Largo, corto, centros y de gol. En los pases largos, siempre será necesario levantar la cabeza para dirigir el balón.     El jugado debe calcular que no se producirán intercepciones a medio camino del balón, que ocasionen una jugada a la contra para nuestro equipo. Como por ejemplo, sucede con los
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Guía para el entrenamiento con el propio peso

Introducción. El entrenamiento con el propio peso es compatible con los entrenamientos de alta intensidad a intervalos (HIIT), Workout y Calistenia (Street Workout). Es una excelente manera de entrenar nuestro cuerpo de manera natural y funcional evitando las típicas lesiones de las máquinas de gimnasio que son más unidireccionales y aíslan los movimientos.   Son
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MOOCs y cursos gratis sobre Nutrición

Huye de modas, dietas milagro, a través de estos cursos de libre acceso de prestigiosas instituciones, puedes profundizar en el conocimiento de la nutrición humana. Comer bien no tiene porque ser caro ni conllevar mucho tiempo, lo verdaderamente importante es saber como nos estamos alimentando y que podemos hacer para mejorarlo.   Numerosos aspectos nutricionales
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